早上洗澡好还是晚上洗澡好 冬季洗澡要注意这4点

导读:   我们的身体每天都会经历新陈代谢,洗澡能保持身体的清洁,而且在寒冷的冬季,洗个热水澡也能让身体更暖和,有的人喜欢早上洗澡,有的人喜欢晚上洗澡,那么早上洗澡好还是

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  我们的身体每天都会经历新陈代谢,洗澡能保持身体的清洁,而且在寒冷的冬季,洗个热水澡也能让身体更暖和,有的人喜欢早上洗澡,有的人喜欢晚上洗澡,那么早上洗澡好还是晚上洗澡好呢?洗澡时是否需要搓澡呢?冬季洗澡要注意哪些事项呢?

  早上洗澡好还是晚上洗澡好

  其实早上洗澡和晚上洗澡各有优点和缺点,大家可以根据自己的实际情况来选择洗澡时间。

  早上洗澡

  早上洗澡能让大脑快速的清醒,还能促进身体的血液循环,如果早上起床运动、时间比较充裕、夜晚淌汗较多的人,可以选择早上洗澡。因为洗澡会消耗过多能量,如果没有吃早餐就洗澡,对于体质比较虚弱的人来说,有可能导致血糖过低。

  晚上洗澡

  白天的活动可能会让我们的身体比较疲惫,也会导致皮肤出现油渍、灰尘,晚上洗澡能让身体保持清洁,还能缓解疲劳,有助于提高睡眠质量。但是晚上洗澡要注意将头发吹干,以免湿着头发睡觉导致受凉和头痛。

  洗澡要搓灰吗

  我们的皮肤在不断进行新陈代谢,皮肤分泌的油脂、灰尘、角质层等物质就组成了“灰”,因为我们的细胞在不断老化和生成,即使每天都洗澡,身上还是可以搓出来灰。

  大家在洗澡时可以定期搓一搓皮肤,但是不能用力搓,以免将皮肤搓破,增加感染的风险。每次洗澡时可以用柔软的海绵,蘸着沐浴露来清洁皮肤。

  你有裸睡过吗?有人认为裸睡好,有人认为裸睡不好,你认为呢?

  正方观点:

  裸睡对身体有好处

  1.给人无拘无束的舒适感

  刘海先生 23岁 裸睡史7年

  我裸睡的时间比较长,记得我第一次裸睡是在一天晚上,当时我觉得心情很烦躁,本来躺下了,起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那,一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服,那天晚上睡得十分香甜。第二天起来,就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯,我不觉得这样有什么不好。

  2.有利于治疗失眠

  李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

  记得裸睡之前,我一直就有失眠的毛病,经常是整晚头痛,睡不着觉。即使入睡了,一点点声响都会让我惊醒,然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡,我试了试,真没想到效果真不错,能很快入睡。尝到这种甜头之后,我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季,还是炎热的夏天,我都会选择裸睡。

  其它支持理由:裸睡能消除神经紧张状态,减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风,带来倍感舒适爽快的放松感受,也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

  冬季洗澡要注意什么事项

  1、洗澡前后注意保暖

  冬季天气寒冷,大家在洗澡之前可以浴室的暖气打开,等到浴室的温度上升之后再洗澡。洗澡时水温要合适,洗澡后要及时将身体和头发上的水分擦干净,如果皮肤比较干燥,可以涂抹润肤乳,再及时将衣服穿上,穿好衣服之后再离开温暖的浴室。

  2、控制洗澡时间

  洗澡时皮肤湿润,会将皮肤里的水分带走,还会消耗身体很多能量,大家控制好洗澡时间,不建议超过15分钟。洗澡时间过长对于心血管患者来说,也是非常危险的。

  3、注意洗澡的顺序

  冬季天气寒冷,我们的血液会集中在内脏和头部,不建议立即洗头。可以先用热水将脚冲洗一下,等脚和腿适应温度之后,再洗脸、身子,之后再洗头

  4、注意安全

  长时间站立洗澡,有可能会因为体力不支、地面太滑而滑倒,老年人可以准备一个小凳子,坐着洗澡,不仅能减少体力消耗,还不用担心会滑倒。

  结语:早上洗澡和晚上洗澡都有各自的好处,大家可以根据自己的时间、身体情况来决定早上洗澡还是晚上洗澡。洗澡时可以定期搓灰,搓灰时一定要小心力度,可以用柔软的海绵搓一搓。冬季洗澡一定要注意保暖,如果身体不适,则不建议洗澡,毕竟健康比干净更重要。

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