哪些食物中可能含有甲醛购买时要擦亮眼睛

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导读: 　　随着生活条件的改善，很多人对于饮食也更加重视，不仅要吃得有营养，更要吃得健康。但是菜市场中一些我们常见的食材，竟然有可能含有甲醛，如果经常食用这样的食物，会严

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　　随着生活条件的改善，很多人对于饮食也更加重视，不仅要吃得有营养，更要吃得健康。但是菜市场中一些我们常见的食材，竟然有可能含有甲醛，如果经常食用这样的食物，会严重危害身体健康，那么哪些食物中可能存在甲醛?想要饮食更健康，除了要买新鲜、安全的食材，还要做好哪些事情呢?

　　哪些食物中可能含有甲醛

　　1、颜色过于鲜亮的鱼

　　很多家庭都喜欢吃鱼，鱼不仅吃起来美味，而且含有丰富的营养物质，老人孩子都需要适量食用鱼肉来补充优质蛋白，我们可以购买到新鲜的鱼，但是一些海鱼通常会为了保鲜而冰冻好。

　　有些商家为了让鱼保鲜的时间更长，将其浸泡在甲醛中，这样的鱼外观看起来颜色非常鲜亮，大家在购买时，颜色太鲜亮的鱼可以拿起来闻一闻，如果有甲醛，通常会有非常刺鼻的气味，这样的鱼不建议购买。

　　2、有异味的白菜

　　大白菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜，吃起来口感很好，而且营养价值非常高，但是大白菜在运输的过程中，如果温度不适宜，很容易导致腐烂。部分商家为了减少损失，就会在大白菜的根部涂抹甲醛，减少损失。

　　大家在购买白菜时可以闻一闻根部是否有异味，再看一看是否有烂叶的情况。在清洗时可将外层的叶子摘除，用流动的水多清洗几遍。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　3、袋装的金针菇

　　金针菇吃起来非常鲜美，受到很多人的喜欢，但是它的保质期非常短，在常温下只能保存2天左右，所以有些商家会加入甲醛来延长金针菇的保质期，大家在购买时，一定要仔细挑选。

　　想要饮食健康要注意哪些事项

　　1、将食材清洗干净

　　购买到新鲜、干净的食材之后，在烹饪之前，一定要将食材清洗干净。不同的食材清洗的方法也不同，对于表面容易清洗干净的食材，建议放在流动的水下冲洗30秒;对于表片凹凸不平的食材，可以用水浸泡5分钟，再用流动的水清洗干净。

　　2、调味品要适量

　　在烹饪时，有的人追求口味，会放入非常多的调味品，尤其是盐、辣椒。很多人都知道，摄入过量盐对身体健康有很大危害，一定要控制盐分的摄入量。适量辣椒能提升菜的口感，但是放太多辣椒，则会影响肠道健康，还会导致上火，建议大家在做饭时少加入调味品，保证清淡饮食。

　　3、吃八分饱

　　进食一方面是为了补充营养，另一方面是满足口欲，想要保证饮食健康，每餐建议吃到八分饱就停止进食，八分饱不仅能给身体提供充足的营养，也不会因为摄入过量能量，导致肥胖。

　　结语：想要保证饮食健康，首先一定要购买新鲜、健康的食材，颜色过亮、有异味的食材有可能含有甲醛，不建议大家购买，也希望大家能去正规的超市购买食材，不要因为贪便宜而购买不健康的食材。

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