头屑多是咋回事 做好3件事让头皮干净清爽

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　　很多人都有头皮屑，头皮屑的出现会让头发感觉脏脏的，那么出现头皮屑的原因有哪些呢?有的人头皮屑很多，会采用多种方式来减少，试过很多办法都没有效果，想要去除头皮屑的正确方法是什么?

　　出现头皮屑的原因

　　1、生理性因素

　　其实我们的头皮和皮肤是一样的，都会进行新陈代谢，产生一些坏死的细胞，这些细胞脱落之后和油脂、灰尘结合起来，就会产生头皮屑。

　　2、病理性因素

　　除了头皮细胞新陈代谢产生了头皮屑之外，还有的朋友是因为头皮脂溢性皮炎导致的头皮屑，这种情况在头发比较油的患者身上更加常见，因为头皮的油脂含量非常多，为头皮上生存的一些细菌提供了养分，导致细菌增殖，从而造成头皮炎症。如果患有头皮脂溢性皮炎，不仅会产生大量头皮屑，还会出现头皮发红的症状，皮屑也比较大。

　　3、外界环境变化导致了头皮屑

　　我们头发、头皮的健康和外界因素也有很大关系。当天气寒冷、干燥时，皮脂含量比较低，头皮的角质层会受损，从而导致皮屑增多;而高温天气会导致皮脂腺分泌过多油脂，造成细菌繁殖，也会造成头皮屑。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、洗护不当

　　正常的洗护，能让头发更干净更顺滑，如果长期洗护不当，使用不规范的洗护用品，或者洗护的频率太高，都有可能对头皮造成一定刺激，产生大量头皮屑。有的人不喜欢洗头发，长期不洗头发会导致头皮细菌过多，引发头皮瘙痒，不断抓挠也会导致皮屑增多。

　　如何减少头皮屑

　　1、选择合适的洗护用品

　　如果头皮屑过多，一定要采取科学的方式来清洗头发和头皮。首先要选择合适的洗发用品，有些洗发用品中含有一些刺激性物质，用这样的洗发露洗头，不仅不能去除头皮屑，还会导致头皮屑更多，建议大家尽量使用中性洗发露，减少对于头皮的刺激。平时要减少使用染发、烫发剂等刺激性用品。

　　2、清洗方法要正确

　　在洗头发时水温要合适，过烫的水会导致头皮被烫伤，也无法起到去除头皮屑的作用。此外头发清洗的频率不要太高，清洗过度会导致酸碱失衡，更容易滋生细菌，通常2-3天清洗一次即可。

　　3、治疗头皮疾病

　　如果是因为头皮疾病导致了头屑过多，比如头皮脂溢性皮炎，合理的洗护头发无法缓解这种疾病，所以需要通过合理的治疗，可在医生的指导下涂抹钙调磷酸酶抑制剂、抗真菌制剂等药剂来缓解，也可以口服抗组胺药物、抗生素来治疗。

　　结语：头皮屑困扰着很多人，和洗护方法不正确、头皮疾病有很大关系，建议大家平时要保证头皮、头发的干净清洁，但是也不要过于频繁的清洗头发，以免导致头屑更多。

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