医生教你简单又正确地给皮肤“补水”

误区一：补水就是保湿。补水和保湿不是同一概念。补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水分，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则是锁住肌肤的水分，防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。所以，对待干燥肌肤我们要做的是先补水、再保湿。化妆水主要功效为补水，面霜则是起到保湿的作用。

误区二：油性皮肤不需要补水。面部肌肤大量出油，很大一部分原因是皮肤没有达到完美的水油平衡状态。油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

误区三：面膜天天敷，每天敷到干。面膜能够迅速补充肌肤水分，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜会造成肌肤负担，反而容易使肌肤变得敏感、脆弱。面膜时间通常为20分钟左右，千万别贪心长时间敷，或者敷面膜直接入睡。敷的时间过长，会使已经干涸的面膜“倒打一耙”——重新反吸收肌肤原有的水分，令皮肤变得干燥。

误区四：夏天不需要补水。夏季肌肤比较油腻，很多女性认为夏季不需要补水，或者只是选用一些喷雾来做基础护理。其实这远远不够，因为随着年龄的增长，肌肤会开始老化，锁水功能会逐渐减弱，所以不仅仅在冬天，夏季时补水保湿也相当重要。

早晨补水很重要

 

人在睡眠期间，皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。洁面之前可以涂一层保湿乳液，这样更有利于肌肤的活跃和唤醒，以等待皮肤更好地吸收养分。

爽肤水的正确打开方式

 

“啪啪啪啪”，我常常听到有人这样暴力地把爽肤水往脸上拍，拍打真能帮助肌肤吸收吗？很遗憾地告诉你，不能。我们的皮肤表面是亲脂性的，而爽肤水是亲水性的，不易被皮肤吸收，即使拍打得再重，也不会有太多助益。此外，如果手不够干净的话，还会造成二次污染。我们使用爽肤水的目的是让皮肤表面充满水分，不至于因空气干燥导致皮肤水分过多丢失。

爽肤水的正确使用方式：①用足够量的爽肤水浸润化妆棉，确保正反两面都充分浸润；②以轻轻拍打的方式让爽肤水渗进皮肤；③想把鼻翼等边角地带照顾到，化妆棉显然比手指更好控制；④用双手包覆脸部，确保爽肤水被吸收而不是被蒸发；⑤涂抹乳液则由脸部易干燥的脸颊或眼睛四周开始涂抹，沿肌肉走向轻轻抹开。

细胞最爱美容觉

 

夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓衰老的作用。在睡觉前，使用霜状的保湿产品或是深层保湿产品，再配合一些保湿按摩产品，那就更完美了。

多饮水，吃补水的水果

 

要想拥有水嫩健康肌肤，饮食也是需要特别注意的。多喝水质好的温凉开水，减少饮料，特别是碳酸型饮料的摄入。另外，在平时的生活中，应注意偏向性地多摄入对皮肤有营养的食物，如富含大量维生素C的猕猴桃等水果。另外，维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳制品类含有大量维生素A，所以平时多摄入动物肝脏和牛奶也对皮肤保养很有帮助。

内容来源：授权转载自“人卫助手”微信公众号

文字来源：人民卫生出版社《只有皮肤科医生才知道：肌肤保养的秘密》

主      编：骆丹