每天8颗，男子吃出肝衰竭！很多人都在吃...

在养生流行的现在，吃保健品已经成为一种常见的养生方式，然而，乱吃保健品带来的危害，常常见诸于各种媒体终端。

头晕、记忆力下降、食欲不振、肌肉痉挛、免疫力低下、情绪异常……很多人都认为这是身体缺乏维生素的“报警”信号。

为什么维生素吃多了会导致肝衰竭？哪些人不适合吃维生素片？

一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平，但在某些情况下，当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时：超过标准供给量后会产生相关毒性，而其中过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸，其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人维生素A的推荐摄入量中男性为800g视黄醇活性当量（RAE/天，女性为700g视黄醇活性当量（RAE/天，而最高耐受量为3000g视黄醇活性当量（RAE/天；成年人维生素D素的推荐摄入量为10g/天，而最高耐受量为50g/天。

图源视觉中国

维生素A中毒可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中毒可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。

尽管肝脏可以储存维生素A，在一定程度上减轻其毒性，但如果持续过量服用，超过肝脏储存和分解的能力，就会导致中毒，甚至出现肝衰竭。前文提到的陈先生，就是这样的例子。

最常见的维生素E，具有较好的抗氧化作用，经常被添加在护肤品中，也可以通过服用维生素E促进性激素的分泌，但是过量补充，会使心脏衰竭的风险提高13%。

因此，如果您患有高血压，或在服用环孢霉素，应禁止服用维生素E。

我们需要注意了：某些维生素会降低某些药物的药效，甚至加大某种疾病的患病风险。因此，保健品不能乱吃，最好咨询医生的意见。

文章整理自：人民网