长期喝酒的人戒酒后 身体这几个地方开始变好

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　　“小酌怡情，大饮伤身”，有些人自身爱喝酒，而有些人因为各种各样的情况不得不喝酒。尤其是对于男性朋友而言，有时候推不掉的酒局，硬着头皮也要喝，结果没想到自己的身体健康出现了问题。

　　长期喝酒，特别是大量饮酒，其实对于我们的身体不但会带来负担，也会加重肝病、心脏疾病等风险，所以积极戒酒很关键。

　　酒精代谢时间一般为48小时，而男性朋友在戒酒后1周，好处即可慢慢显现!

　　1、消化系统

　　酒里面主要含有酒精成分，对人体胃、肠、肝等消化系统造成的刺激、影响比较大，所以长期喝酒的人容易患上胃病、肝病，如果能够下定决心开始戒酒，1周后，消化系统会相应地恢复，不再感觉喝酒后烧心、反酸、想吐，起到保护肝脏、胃肠道黏膜的作用等。

　　2、循环系统

　　从循环系统来看，长期喝酒也会对心血管产生危害，容易引发动脉粥样硬化，增加心血管疾病发生风险，因此，戒了酒1周后，循环系统会发生变化，心率开始恢复正常，由喝酒导致的胸闷、心悸等不舒服的感觉很少再出现。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　3、神经系统

　　长期喝酒的人中枢神经系统比较亢奋，容易出现神经功能紊乱，而积极戒酒后，神经系统、睡眠等会逐渐恢复正常。

　　4、免疫系统

　　喝酒伤身，长期喝酒会抑制免疫系统的功能，导致机体抵抗疾病的能力下降，容易受到外界细菌、病毒等微生物的入侵、感染，不利于身体健康。由此看来，成功戒酒后免疫系统也会开始变好，有助于降低患病概率，何乐而不为呢?

　　说到戒酒，大家一定要了解戒酒忌讳的就是半途而废，戒酒过程中一定要长久地坚持下去，掌握有效的戒酒方法!

　　1、确定个人状态

　　戒酒之前需要先判断自身有无酒精依赖，一天不喝酒就浑身难受，到处找酒喝，如果这种情况比较严重，可考虑采取与酒强制性隔离的方式来抑制对酒的渴望。

　　2、提高个人认知

　　通过了解酒精对人体造成的危害，以此为戒，可起到主动戒酒，增加戒酒成功率的作用，比较适合自制力差的人。

　　3、逐渐减少酒量

　　对于长期喝酒的人，同样也难以承受由突然戒酒带来的危害，如戒酒综合征，所以不要急于求成，逐渐减少饮酒量、喝酒次数也非常关键，必要时再考虑辅助用药。

　　中国有句古话叫做“病来如山倒，病去如抽丝”，意思是人一旦生病，就要花很长的时间才能康复，所以建议大家重视健康问题，积极戒酒，不要长期大量饮酒!

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