影响胰岛素的食物竟是它们 要少吃

导读:   胰岛素是由胰岛分泌而来,具有调节糖代谢、调节血糖稳定的作用,对于人体而言相对比较重要。但是,胰岛容易受到饮食的影响,所以为了保护胰岛,日常饮食需要合理控制,有

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  胰岛素是由胰岛分泌而来,具有调节糖代谢、调节血糖稳定的作用,对于人体而言相对比较重要。但是,胰岛容易受到饮食的影响,所以为了保护胰岛,日常饮食需要合理控制,有4类食物要少吃!

  1、富含糖分的食物

  糖尿病发病和胰岛密切相关,而长期高糖饮食便是诱发糖尿病、损害胰岛的重要原因。生活中比较常见的高糖类食物有蜂蜜、甜菜、白砂糖、糖果、甘蔗等,具有含糖量多、热量较高的特点,长期食用会增加血液中的糖分,使多余的脂肪堆积在体内,引起胰岛素抵抗,从而进一步导致体内糖代谢异常,诱发糖尿病。

  特别是对于本身就存在糖尿病的人来说,一定要注意减少糖分摄入量,过甜的食物不要多吃,以免加重病症。

  在血糖波动的过程中,还会对我们的肾脏、心脏等重要器官造成影响,失去胰岛素作用的同时,也容易出现并发症,不利于身体健康

  因此,无论血糖水平是否正常,均建议尽早戒掉高糖饮食这个不良的生活习惯。

  2、油炸油腻的食物

  薯条、炸鸡、炸串、油条、油饼、麻花等油炸油腻类的食物,虽然吃起来口感比较好,但却属于不利于人体健康的垃圾食品,因为这类食物中含有一定的有害物质,吃多了或者长期吃会造成身体指标异常、发胖,从而增加胰岛负担,损害胰岛健康,易患上糖尿病。

 

  经常不吃早餐,午餐随便打发,晚餐赶得上就吃,赶不上大不了吃夜宵,平时没事的时候还喜欢喝冷的,吃辣的,咖啡炸鸡信手拈来……

  在其中,你是否也看到了自己的影子,虽说这样随性的日子过起来是真的很舒服,但享受的同时,其实很可能会给我们带来了脾胃病。

  所谓“肾为先天之本,脾为后天之本”,一个人的先天强弱主要取决于肾,后天强弱则要看脾胃。脾胃是健康的根,每天都很繁忙,既要消化食物,又要排泄东西,一旦脾胃功能受损,就容易患上脾胃病。

  从中医辨证来看,脾胃病分为4种,不同的病症要采用相应的调补方法:

  1、脾气虚

  脾气虚是由脾气不足,导致食物、水液运化作用减退的病症,平时进食不规律、食物摄入不充分、喜欢吃冷饮等,都容易损伤脾气,形成脾气虚,从而出现肚子胀气、吃饭少、大便稀等症状。

  如果在日常生活中发现自己出现了脾气虚的症状,建议不要再吃生冷、苦寒、油炸的食物,买菜的时候可以多选择山药、鸡蛋、红枣等,对健脾益气有好处。

  若症状严重,也不要害怕、硬抗,可以在医生指导下合理使用四君子丸、参苓白术散或补中益气丸等中成药加以调理,从而健脾益气。

  2、脾阳虚

  脾阳虚是由于脾脏阳气不足,导致体液化生、运输功能减退的病症,暴饮暴食、饮食偏冷、思虑过度等是大多数脾阳虚的发生原因,主要会引起肚子疼、大便中带有未消化的食物以及畏寒怕冷等症状。

  所以,为了自身健康着想,要注意减少采取油炸方式烹饪食物,以此来保持体重稳定、血糖正常。

  3、富含脂肪的食物

  虽然脂肪较多的食物口感不是特别好,但依旧有不少人喜欢。而高脂类食物会引起肥胖,增加患病风险,给胰岛带来较大的负担,长此以往还会损害胰岛健康,升高血糖,诱发糖尿病。

  所以,生活中应该注意每日严格控制脂肪摄入量,花生、核桃、动物内脏、动物肥肉等富含脂肪成分的食物一定要少吃。同时科学控制体重,降低肥胖风险,否则肥胖会导致胰岛素失去作用,升高血糖水平,诱发糖尿病。

  4、富含酒精的食物

  滴酒不沾有助于维持身体健康,而喜欢并经常喝酒、进食富含酒精类食物的人群,摄入酒精后会刺激身体,增加肝脏负担,引起肝病,与此同时也会导致内分泌功能紊乱,使胰岛素失去控制血糖的作用,增加糖尿病发生风险。所以,喝酒有害健康,应注意积极避免。

  除了饮食不当外,适当运动、保持情绪稳定、有效控制血糖水平等,也有助于保护胰岛,使胰岛素作用正常。日常生活中只有自己注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能做到健康生活,远离疾病!

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