如何判断自己上火 上火吃什么可以降火

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　　判断有没有上火，主要看症状，常见的上火分为胃火、肝火、肺热、心火。胃火症状有口臭，舌苔厚黄，牙龈肿痛，口舌生疮，可以服用黄连上清片。肝火症状有舌两边红，容易发火，头晕头胀、耳鸣，可以服用龙胆泻肝丸或用菊花泡水喝。肺热症状有咳嗽，黄痰，用桑叶煮水喝。心火症状是舌尖红，小便热痛，心烦。可以用竹叶泡水喝。

　　判断自己上火的方法

　　1、有低热、盗汗、心烦、口干、复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状，这是心火导致的。

　　2、有干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状，这是肺火导致的。

　　3、有咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔、上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状，这是胃火导致的。

　　4、有头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血等症状，这是肝火导致的。

　　5、主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状，这是肾火导致的。

　　上火吃什么可以降火

　　既然了解了上火的症状，我们不妨再多了解一些，来看看上火吃什么可以降火。

　　可以降火的食物1：绿豆

　　绿豆有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用，是理想的解暑佳品。

　　可以降火的食物2：苦瓜

　　苦瓜的降火功效十分显著，不论是清炒苦瓜、苦瓜榨汁都有清透的口感。

　　可以降火的食物3：雪梨

　　雪梨有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨削皮后加入冰糖熬成汁饮用，能够止咳化痰，经常食用雪梨还能调节内分泌、美容养颜。

　　可以降火的食物4：柚子

　　柚子的果肉性寒，味甘、酸，有清热化痰以及健脾消食的作用，食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿。