冬季吃什么水果能防治疾病 能防治疾病的水果食物有哪些
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在生活中有很多的常见疾病,主要是由于生活中护理不当导致的,会对健康带来很多不利的影响,需要通过一些方法调理恢复,以免对健康带来进一步伤害,那么冬季吃什么水果能防治疾病?能防治疾病的水果食物有哪些?下面就来详细了解吧。
防治疾病的水果
1、苹果防感冒
苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度,还能刺激抗体和白细胞的产生,增强抗病能力。研究发现,吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定,还能有效降低胆固醇。
2、橘子防血压
橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中药材,橘络有通络化痰、顺气活血之功。橘络中含有丰富的维生素P,有助预防高血压。橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。为避免橘肉中的有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适,不要空腹吃橘子。每日吃橘子不可超过3个。
3、柚子抗血栓
柚子肉中富含维生素C,可以美肤养颜。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,有助于降低血糖。柚子皮还含有生理活性物质,可降低血黏度,减少血栓的形成。柚子热量低,十分适合做瘦身期间的加餐水果。但柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃。有些药物能与柚子产生相互作用,如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂,氯氮平等抗精神病药,西沙必利等胃肠药,环孢素A等免疫抑制剂,咖啡因等中枢兴奋剂等,服这些药物时别吃柚子或饮柚子汁。
4、橙子通肠道
橙子中富含维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中的胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5、山楂助消化
山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化淤的功效,对跌打损伤有很好的辅助疗效。山楂所含的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力。由于山楂含有较多的有机酸,具收敛及化淤消滞作用,因此有习惯性流产、先兆性流产者勿食,胃酸过多者应慎食山楂。
6、猕猴桃治牙龈出血
牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况,切不可忽视。从某种程度上来说,牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
苹果的选购技巧
1、看形状:柚子买尖不买圆,好的柚子体型应该是上尖下宽,即柚颈较短,果体底部则宽大平整,像一个不倒翁或水滴状是最好的。如果柚子形状是比较规整的圆形,反而是不好的。
2、掂重量:柚子买大不买小,尽量挑选大个的柚子,买重不买轻,挑两个差不多大小的柚子,用同一只手分别掂量下,也可以用秤量一下,注意不要同时使用左右手比较,因为左右手的感觉阈限不同。较重的柚子含水分较多,比较好吃。
3、看颜色:柚子表皮的着色比较均匀的,发黄或者是橙黄色的柚子是成熟的,汁多味甜。相反,如果柚子皮颜色太黄或太青,可能是因为放置时间较长或者不够熟。若是要马上食用的,选择果皮颜色偏橙黄的柚子,若想储存一端时间再食用,可选择果皮偏青黄的柚子。
4、看果皮:看柚子皮是否光滑,熟了的柚子的表皮会比较细腻光滑,反之不熟的柚子皮则比较粗糙,所以选择表皮光滑的柚子比较好。
5、看硬度:用拇指按压果皮,如果比较硬,不容易按下去,表示果肉较紧实,属于皮薄肉多的好柚,如果很软,很容易按下去,说明皮厚肉少,水分较少。
6、看果肉:上面的方法已经足够可以挑选出好吃的柚子了,最后这个方法可以作为最后检验柚子好坏的标准,剥开柚子,看果肉水分,如果柚子果肉饱满,水分充足,说明柚子很甜。相反,如果柚子果肉较干,吃起来会太硬、太涩,缺少甜味。