奶茶伤肾吗 其实将奶茶换成4种茶对肾会更好

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　　奶茶是现代年轻人比较爱喝的常见饮品之一，前有回味无穷的台湾珍珠奶茶，后有销量领先的网红奶茶，不论是哪一种，在平时悠闲或者工作的时候点上一杯，既能够补充能量，还可以提神醒脑，但是，奶茶喝了也容易长胖，并且很多人都不知道，奶茶还可能会伤肾!

　　首先，看下奶茶对肾脏健康的影响

　　目前市面上很多奶茶中根本没有真正的“奶”，这些商家为了降低成本，让奶茶能够拥有更好的口感或者浓郁的奶香，会在奶茶里添加大量的奶精成分，奶精通常是由氢化油混合而成，容易产生反式脂肪酸，临床认为，反式脂肪酸会增加肥胖症、血栓形成、肾病，甚至尿毒症的发生风险。

　　按照奶茶的甜度分类，可以分成七分糖、三分糖、无糖等。但经过调查发现，无糖奶茶并非真正的一点糖都不含，只是相对而言含糖量较少，且多半是以果糖为主，如果经常喝，会升高血糖水平，导致肾脏滤过负担较重，对肾功能造成损害，增加糖尿病肾病的发生风险。

　　奶茶中还含有较多的咖啡因成分，饮用后可能会对睡眠质量造成影响，成为伤肾的重要原因。研究表明，咖啡因对人体肾脏有损害，长期摄入容易发生肾结石。

　　一般适量喝些奶茶，伤肾程度并没有以上说的那么夸张，但是，长期或者大量喝则严重危害肾脏的健康，如果从今日起不再喝奶茶，用以下4种茶代替，对肾脏健康会更好!

　　甲状腺结节是常见的内分泌疾病，一般结节体积较小，没有症状，无需特殊治疗，只需要严格遵医嘱定期来医院复诊观察，保持良好的生活习惯即可。但是如果不加以注意，饮食上经常吃“两绿一黄”，结节或许会快速增大，引起呼吸、吞咽困难，甚至后期可能要经历做手术的痛苦!

　　“两绿一黄”食物分别为：

　　1、韭菜

　　韭菜是生活中常见且营养价值较高的食物，含有丰富的植物优质蛋白质、胡萝卜素、视黄醇当量、叶酸、膳食纤维素、碳水化合物、维生素A、微量元素等多种成分，适量吃些可以为机体补充能量，促进食欲，辅助改善便秘的问题。

　　甲状腺结节发病和饮食因素有一定的关系，一般不建议这类患者大量吃富含碘元素的食物，而韭菜含碘量虽然极低，但其辛辣刺激性的作用较强，摄入过后容易对甲状腺结节造成刺激，促使结节快速增大，进一步危害身体健康，所以还是少吃韭菜为好。

　　2、西蓝花

　　西蓝花碧绿青葱惹人爱，风味独特且营养成分齐全，含有较多的胡萝卜素、烟酸、蛋白质、维生素、磷、钙、钠、镁和钾等人体内所需要的营养元素，做法多样，比如蒜蓉西蓝花、西蓝花炒猪肉、西蓝花炒虾仁、西蓝花炒木耳、上汤西蓝花或者炝炒西蓝花等，常吃可以起到特殊的保健作用。

　　1、枸杞茶

　　从西医角度来讲，枸杞中含有维生素、胡萝卜素、微量元素、亚油酸等多种人体内所需要的营养成分。中医认为，枸杞是一味性平，味甘，可以归肾经、肝经与肺经的中药材，具有滋补肝肾、乌发益精的功效，日常生活中，如果能够适量喝些枸杞茶，有助于肾脏健康。

　　2、桑葚茶

　　桑葚味甜汁多，备受人们喜欢，经现代研究发现，吃桑葚或者泡桑葚茶有助于提高自身免疫力。《本草纲目》中记载，桑葚性微寒，味甘，可以入肾经、肝经和心经，用桑葚茶代替奶茶，对滋阴补血、滋补肝肾有所帮助。

　　3、杜仲茶

　　杜仲是植物杜仲的树皮，属于一味性温，味甘，可以归肾经与肝经的中药材，具有滋补肝肾、强壮筋骨的作用，所以肾不好的人赶快放下奶茶，坚持用杜仲泡茶喝，对肾脏有好处。

　　4、肉苁蓉茶

　　肉苁蓉则为植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎，由于中医认为其是一味性温，味甘，可以归大肠经和肾经的中药材，具有补肾助阳的功效，所以，肾不好，精血不足的时候，也可以考虑用肉苁蓉泡茶喝。

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