全麦面包的热量高吗 全麦面包的热量是多少
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"全麦面包的热量高吗 全麦面包的热量是多少"分享给大家！
许多人尤其是上班族以及学生党往往会用全麦面包作为早餐食用，而对于全麦面包，不少人最为关注的还是全麦面包的热量。那么全麦面包的热量高吗？全麦面包的热量是多少？
热量不高
按照100克的食用量计算，全麦面包的热量为246大卡，但是通常我们食用全麦面包都是按片食用的，而一片全麦面包大约为36克，其热量为89大卡，所以综合来看全麦面包还算不上是热量偏高的食物。
营养价值
全麦面包算是营养较为丰富的面包之一，它主要是用未去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的面包，因此比起其他用精粉制成的面包营养价值会更高一些。尤其是全麦面包含有比较丰富的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质和其他营养成分，早上食用全麦面包能够给身体补充经过一夜所消耗掉的维生素以及矿物质等等。
食用方法
一般不少人都通常会在早上食用全麦面包，其中有的人早餐会仅仅只吃全麦面包，但其实早餐是还可以更丰盛一点的。例如大家可以在早上的时候取出牛奶、燕麦、水果以及鸡蛋等食材，然后用少量燕麦和牛奶冲泡成燕麦粥，然后切一点水果做沙拉，再煮一个鸡蛋搭配上一两片全麦面包一起食用，这样不仅能饱口福，摄入的营养也会更全面。
-
去年10月底，适用于9～25岁女性的二价宫颈癌疫苗已在广深两地正式开打。而年龄覆盖范围更广的四价宫颈癌疫苗，2019年亦正
2019-01-24 健康知识
-
如果你说的「爽」是指普通男性的生理满足，那实话告诉你，工作中的我早就叛变男性了，思考角度和方式都是以女性健康为
2019-01-07 健康知识
-
脖子上经常会长一些笑肉粒什么的，不过很多人不怎么关注，觉得对身体没什么影响，其实这是病，那么脖子长小肉粒到底是
2019-01-24 健康知识
-
虾类的营养价值极高，它里面所含的蛋白质和多种微量元素能促进人体各方面发展，但是，虾的种类很多，常吃的就有小龙虾
2023-05-13 健康知识
-
"颈椎病"在我身边的年轻朋友也开始有了，大多是因为长期伏案工作或长时间持续低头导致的颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、
2019-10-17 健康知识
-
柠檬水是一种常见的饮料，柠檬水的做法其实是比较简单的，所以很多人没事的时候会自己在家里制作，很多人都喜欢喝柠檬
2023-04-24 健康知识
-
黄桃罐头，其经过了长时间的煮制制作而成，最燃维生素遭到了破坏和流失，但是除此之外的其他营养成分基本上都得到了保
2023-04-14 健康知识
-
想要知道吃什么可以长头发的食物有很多种，大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多，或者大面积的秃发，就
2023-04-27 健康知识
-
遗精几乎是每个男性一生中至少要经历一次的事情。都是遗精，然而每个人的状况可能并不相同，有些男性遗精完后，感觉舒
2023-06-10 健康知识