味道酸酸的柠檬有何养生好处？柠檬的营养价值

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相信很多人都了解柠檬，特别是爱美的女生，她们都喜欢用柠檬来美容，应该有很多人都试过用柠檬美容的方法。大多数人都喜欢用柠檬泡水，直接吃柠檬是不太让人接受的，因为柠檬的味道很酸。柠檬在市面上很常见，也有人喜欢用柠檬来泡牛奶，这样更好喝。那柠檬到底有哪些养生的好处呢？。

柠檬的养生好处

1、柠檬美容

就是有人说就是把柠檬水的片，然后就是用来泡水喝的话，就是可以很好的是最直接的一个的功效就是美容啦，在每天的早晨的时候就可以很好的是喝一杯的热柠水的好习惯的话，那么的话就是柠檬水汁的份量的话就是会很好的是以半只柠檬水为最好的了。这样的话就是会使这会使眼睛更有神，皮肤的话也是会更加的红润的哦。如果是在水中的话是多加一些的柠檬水的汁的话，还是可以很好的达到清除体内垃圾的一些的作用。

2、柠檬开胃

柠檬水的话是会比较酸的，那么的话在吃酸的东西的时候的话，人的胃口的话就是会变得好很多的了。柠檬水中的话是含有很好的大量的维生素C，还有的就是维生素c的话就是会很容易的是被氧化的，那么干的柠檬片的话和一些鲜的来比较的话，维生素c的含量的话就是会是低一些的。相同的就是水的味道的话也是会稍微的是差一些但，不过的就是区别功效的话是不是很大的。

3、柠檬美白

很简单的就是用是晒干的柠檬水片的是泡水的是喝的话也是可以很好的美白的。就是可以很好的是把柠檬水片是弄干的，这样的话其中的水分和柠檬中的话是极少的一部分的成分的话就是会被蒸发掉的，还有就是一些干的柠檬水片来泡水喝的话，其美白的效果也是不如一些的新鲜的柠檬水片效果的。

4、柠檬护肤

柠檬当中的话是富含了很多的是维生素c等一些的是多种的营养成分的，同时的话还是含有很好的糖类、钙、磷、铁和维生素B1、b2酸的，还有具有一些的是可以防止和消除面部皮肤色素沉着的问题的改善作用的。柠檬的水片的话是可以很好的是用来泡水洗脸的哦，会很好的帮助你的脸部变的光洁，如果是坚持使用的话还是能够很好的消除面部粉刺的哦。

上文就是关于柠檬的介绍了。可见，柠檬的美容效果还是可见一斑的。关于柠檬美容秘方有不少，感兴趣的你可根据自己的肤质状况，来挑选适合自己的柠檬美容法，只要方法得当，护肤自然会有神奇效果。

柠檬减肥方法

一、薰衣柠檬方块茶

放入茶汤中的柠檬冰块，可依个人喜好调整量的多寡。茶汤颜色也会随着柠檬冰块的多寡，由蓝紫色渐渐转变成粉红色。

材料

柠檬1个，薰衣草1大匙，蜂蜜适量，热开水200cc

做法

1.柠檬洗净后切片，以榨汁器榨汁，将柠檬汁倒入制冰盒，再放入冷冻库制成冰块备用。

2.将薰衣草放入沖茶器中，沖入200cc热开水，静置约3分钟后倒入杯中放凉。

3.加入适量蜂蜜调味后，将作法1的柠檬冰块放入茶汤中即可。

二、番茄柠檬汁

番茄1个，柠檬半个，冰片1～2片，盐、黑胡椒少许。

做法

1、番茄洗净后去皮去蒂，柠檬洗净去皮，切成小丁。

2、将原料放入榨汁器搅拌，将榨好的果汁倒入杯中，加盐、冰片、黑胡椒调味。

3、夏季加入冰块口感更好。

功效

番茄中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、果胶等。

小贴士

经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状，有人把番茄称为“血管的卫士”一点不为过。番茄所含的苹果酸和柠檬酸，还有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

三、决明柠檬茶

材料

用料决明子1大匙，柠檬1/2个。

做法

1、柠檬洗净，切片。

2、将柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖，闷5分钟即可。

功效

生津止渴，健胃消食，养颜塑身。

四、玫瑰柠檬饮

家里还有一大瓶干玫瑰，今天用这半个柠檬做了玫瑰柠檬茶，感觉特好喝，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。做法也超简单，推荐给大家。

材料

玫瑰花，柠檬，蜂蜜

做法

1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

3.饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

五、菊花柠檬蜂蜜饮

材料

干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。

做法

1、材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。

2、将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。

3、泡到菊花出味，开水变温。

4、柠檬切片。

5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，喝前加入冰块4至5片。

小诀窍:

1、柠檬片和蜂蜜都要待水变温时加入，不然会破坏维生素和一些有用的成份。

2、柠檬一次不要加太多，多了会影响味道。

3、此饮品需冷藏和加入冰块喝效果更佳。

好啦，看完了上面的减肥水果后，那么大家是不是都知道了减肥的道路该怎么做了呢，其实在这个夏天里大家不管怎么选择减肥，都要记住饮食和运动搭配才是王道啊，所以就快快的行动起来吧，减肥是不等懒人的哦，为了美丽的裙子，拼了吧，加油啊你们一定会成功的哦。

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