喝黑米粥的好处是什么什么人不宜吃黑米

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导读: 黑米营养丰富，还具有药用价值，深受人们的喜爱。黑米的吃法也很多，既可蒸又可与薯类搭配，煮粥吃，不但味道好，而且具有保健作用。那么，喝黑米粥的好处是什么？下面，和生

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黑米营养丰富，还具有药用价值，深受人们的喜爱。黑米的吃法也很多，既可蒸又可与薯类搭配，煮粥吃，不但味道好，而且具有保健作用。那么，喝黑米粥的好处是什么？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

黑米粥不会发胖，黑米粥的主要原材料是黑米，100克的黑米粥中含有40大卡的热量，热量相对较低，所以黑米粥也属于热量相对较低，是不会发胖的。

可以将黑米提前洗净浸泡一夜，燕麦洗净，浸泡20分钟。锅中水开后放入黑米煮30分钟。然后放入燕麦和枸杞煮10分钟，待食材煮熟软烂后关火，放入冰糖拌匀，加盖焖5-10分钟即可。

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