鸭蛋和鸡蛋哪个营养价值高 鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养

导读: 鸡蛋和鸭蛋都是生活中比较常见的食物,但是鸭蛋一般在夏天比较多,其他季节却很少,而鸡蛋似乎一年四季都很多,并且大家也都爱吃,因此生活中其实吃鸡蛋的比吃鸭蛋的人要多,

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鸡蛋和鸭蛋都是生活中比较常见的食物,但是鸭蛋一般在夏天比较多,其他季节却很少,而鸡蛋似乎一年四季都很多,并且大家也都爱吃,因此生活中其实吃鸡蛋的比吃鸭蛋的人要多,那么鸡蛋和鸭蛋到底哪个营养价值更高呢?事实上二者营养价值都非常高,实在难分上下。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质以及卵凝脂、卵黄素、维生素、脂肪、胆固醇、氨基酸等,还有钙、铁、钾、钠、镁等矿物质微量元素,并且其中的蛋白质非常容易被吸收,其吸收率可达到99.7%之高,能够有效修复肝脏组织损伤,是十分理想的补品,另外鸡蛋的蛋黄中含有的维生素和卵凝脂和维生素可以延缓衰老,提高记忆力,每天一个鸡蛋,不仅能远离疾病,还能延年益寿。

鸭蛋

鸭蛋的蛋白质含量与鸡蛋一样,并且其矿物质营养元素中的钙和铁元素是远远超过鸡蛋的,因此在这个层面上,鸭蛋是胜过鸡蛋的,其对于润肺养血功效显著,虽然如此,但是鸭蛋中的营养元素被人体吸收利用的概率没有鸡蛋大,因此虽然营养丰富,却很难被吸收,那也是于事无补的。

比较

其实二者如果非要比较的话,其实他们营养价值都一样,非常丰富,相对来说鸭蛋的矿物质元素更加多一些,但是鸭蛋的营养不容易吸收,再加上鸭蛋产量不如鸡蛋,而且新鲜鸭蛋的口感远远不如鸡蛋,因此日常生活中人们都愿意吃鸡蛋,而鸭蛋多半被用来腌制咸鸭蛋或者皮蛋,就是为了去除其难闻的腥味,所以二者没有什么可比性,都十分有营养,俗话说,存在即合理,看个人喜好吧。

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