鸡蛋的热量是多少 一个鸡蛋的热量是多少
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"鸡蛋的热量是多少 一个鸡蛋的热量是多少"分享给大家！
鸡蛋是我们生活中非常常见的食材，日常食用得也比较多，但是很有减肥计划的小伙伴都十分担心鸡蛋的热量问题。那么鸡蛋的热量是多少？一个鸡蛋的热量是多少？
鸡蛋热量
鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好，而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的，所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。
营养价值
鸡蛋一直都被认为是营养美味的食物，而鸡蛋中也确实含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，其中鸡蛋所含有的蛋白质非常易于被人体吸收，是人体摄取蛋白质的重要来源之一。另外，鸡蛋中的氨基酸非常丰富，含有很多谷类和豆类中都缺乏的人体所需的氨基酸。所以食用鸡蛋碎身体益处多多。
减肥可吃
很多人减肥期间的饮食大多都是非常简单的蔬菜或者水果，而且既不吃米饭也完全杜绝肉食，但其实很多饮食只要适量食用一些是并不会造成长胖的威胁的。另外，减肥期间如果饮食太过单一还可能会导致营养不良，所以大家不妨时不时在减肥餐中加一个或者半个鸡蛋，这样既不会构成长胖的威胁，也能补充更多的营养。
-
不仅是女性会出现贫血的情况，很多发育期的孩子也容易出现贫血的情况，很多人觉得贫血没有什么大不了的，好像对平时的
2023-05-08 健康知识
-
现在属于电商时代，网上购物时很多人的最爱，不出门就可以买到想要的商品。中秋节到了，很多商家在网上推出各色月饼套
2019-01-24 健康知识
-
冻豆腐，其味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，
2023-04-02 健康知识
-
菊花茶是寒凉的，可以起到降火的功效，暗示菊花茶也并不是人人都可以喝的，那么菊花茶的以及人群有哪些呢？泡菊花茶一
2023-04-29 健康知识
-
酱油是我们生活中非常普遍常见的调味品，许多人在烹调食物的时候都常常会用到酱油，但是在使用酱油的时候是有许多事情
2023-06-24 健康知识
-
一般情人节送礼主要是男生送女生礼物，然而白色情人节却颠覆了大家以往的传统观念。那么，白色情人节是女生送男生礼物
2019-01-24 健康知识
-
木棉花是一种比较常见的花，也是一种比较常见的中药，所以是有很多有用的功效价值的，也被用于中药的各种方剂当中。可
2023-07-22 健康知识
-
西柚，其营养丰富，果肉中含有丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸等，还含有大量的膳食纤维和果胶，减肥期间吃西柚，不仅
2023-10-09 健康知识
-
现在得膝关节炎的人越来越多，尤其是很多爱美不愿意多穿衣服的年轻人，要非常注意，得了关节炎有很多事情都不方便。下
2019-01-24 健康知识