鲈鱼适合宝宝吃吗 6个月以上吃促进生长发育

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鲈鱼，属于日常生活中常见的一种鱼类，其中含有丰富的营养物质，对于人体来说具有补中益气、健脾养胃、增强体质的作用，因此对于大部分人群来说，平时在生活中都是可以适当地吃一些鲈鱼的。那鲈鱼适合宝宝吃吗？

奶粉等，一直要吃到4-6个月左右后才会开始慢慢添加辅食，但一般也都是从迷糊过度到水果肉食类，以防止宝宝出现过敏的情况，因而宝宝只有到6个月以上才可以开始吃鲈鱼。

儿童吃鲈鱼有哪些好处？

1、促进生长发育。鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、锌等营养元素，儿童吃鲈鱼能补充丰富的营养物质，促进生长发育。

2、易消化吸收。鲈鱼鱼肉中的蛋白质、肌纤维构造较短，结缔组织少，吃起来不仅细嫩，而且易于消化吸收，非常适合儿童食用。

3、促进物质代谢。鲈鱼血中含有丰富的铜元素，铜元素是维持人体神经系统正常功能和参与物质代谢关键酶功能发挥不可缺少的元素。

4、明目益智。鲈鱼中还含有丰富的DHA，DHA可维持视网膜正常功能，促进视力正常发展，也对人脑发育及智力发育有一定帮助，是神经系统发育不可缺少的成分。

儿童吃鲈鱼注意什么？

1、避免过量。儿童吃鲈鱼有好处，但是不能一次吃太多，鲈鱼中含有丰富蛋白质，吃过多消化不好可能引起拉肚子。建议一次吃100g左右就足够，注意均衡饮食。

2、确认是否过敏。要确认三岁以前是否对鱼类过敏，鲈鱼属于发物，三岁前的小孩内分泌系统发育不完善，各种酶的分泌不健全，儿童过早接触发物会过敏。

3、避免吃未煮熟的鲈鱼。鱼熟透才能吃，未煮熟的鱼或生鱼，有寄生虫寄生，儿童经常吃易引起寄生虫病，出现食欲不振、腹痛、浮肿等症状。

4、避免放置时间过长。避免吃放置时间过长的鲈鱼，食物放置时间过长，会滋生大量细菌，导致食物腐败变质，吃了变质的食物易引发胃肠道反应，建议尽量给儿童食用新鲜食物。

总结：小孩吃鲈鱼是好的，但是建议每次进食鲈鱼不要过量，注意均衡饮食。