香蕉和苹果哪个热量高 香蕉的热量和苹果热量哪个高

导读: 香蕉和苹果可以说是我们日常生活中食用得最多的水果,所以这两种水果总是不免会被人们拿来比较,而香蕉和苹果的热量就是不少人十分想知道的。那么香蕉和苹果哪个热量高?香蕉

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香蕉和苹果可以说是我们日常生活中食用得最多的水果,所以这两种水果总是不免会被人们拿来比较,而香蕉和苹果的热量就是不少人十分想知道的。那么香蕉和苹果哪个热量高?香蕉的热量和苹果热量哪个高?

香蕉热量更高

香蕉和苹果相比,香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡,而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ,所以由此就可以看出,香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果,其实很多水果的热量都是比香蕉低的,例如芒果、草莓、梨子等等。

苹果营养功效

苹果中含有非常丰富的营养成分,包括有蛋白质、维生素、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、磷、钾、铁等等,其中苹果里富含磷和铁元素,而这两种元素非常容易被肠壁吸收,还具有补脑养血、宁神安眠的作用。另外,苹果的香气还具有消除心理压抑感的作用,能让人精神变得轻松愉快。可见食用苹果对身体是十分有益的。

香蕉营养功效

香蕉所含的营养成分也是十分丰富的,并且食用香蕉的好处也很多。例如香蕉中含有维生素A,而维生素A可以促进生长,还能增强机体对疾病的抵抗力,同时也是维持正常的生殖力和视力所必需的,所以食用香蕉就能有效地补充维生素A,对身体十分有益。此外,香蕉中还含有泛酸等营养物质,食用能够减轻心理压力,解除忧郁,因此吃香蕉还能让人快乐起来。

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