饼干吃了会胖吗 饼干吃多了会发胖吗

导读: 很多小朋友和女生们都非常喜欢吃零食,饼干是零食中不可或缺的一部分,各种夹心饼干、苏打饼干、威化饼干,口感香脆,味道清甜,非常的好吃,可是作为女生的话,很多人会考虑

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很多小朋友和女生们都非常喜欢吃零食,饼干是零食中不可或缺的一部分,各种夹心饼干、苏打饼干、威化饼干,口感香脆,味道清甜,非常的好吃,可是作为女生的话,很多人会考虑吃这些食物会不会变胖,那么饼干吃多了会发胖么?

可能会发胖

首先,我们之所以会发胖,是因为我们摄入的热量高于我们消耗的热量,所以会有多余的脂肪囤积,饼干吃多了是可能会发胖的,无论吃什么食物都不要吃太多,摄入过多的营养需要运动消耗掉,这样才能维持身体平衡,不会发胖,如果经常吃很多东西,不运动的话,非常容易胖哦!

饼干热量高

不要小瞧一块小小的饼干的热量,饼干是由面粉、油脂、糖等烤出来的,热量比较高,一般100g饼干的热量是400~500大卡,而同质量的米饭的热量才100多大卡,所以饼干虽然顶饱,但是想要吃饼干减肥是很困难的,这也说明常吃饼干确实容易发胖。

饮食建议

我们经常吃饼干的时候有种越吃越想吃的感觉,不仅是因为饼干比较美味,而且饼干体积小,非常干,所以吃的时候不会觉得撑住了,但是摄入的热量还是很多的,吃饼干的时候可以喝些茶或者直接喝水缓解饼干的干,喝水还能够造成饱腹感,就不会吃那么多饼干了!

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