面包的热量高吗 面包的热量是多少
导读: 面包是很多小伙伴在减肥期间会用来充饥的食物,但是面包是否就真的比其他食物热量低,更能帮助减肥呢?面包的热量到底高不高?面包的热量又是多少呢?面包热量100克面包的热量
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面包是很多小伙伴在减肥期间会用来充饥的食物,但是面包是否就真的比其他食物热量低,更能帮助减肥呢?面包的热量到底高不高?面包的热量又是多少呢?
面包热量
100克面包的热量为313大卡,若是同其他食物相比较,则面包可以说是热量比较高的食物。一般一片面包大约为50克,其热量也会达到157大卡,如果日常时少量食用那么长胖的风险并不高,但如果是减肥期间想要食用,那么是不建议的。另外,还需要提醒大家的是,松质面包的热量几乎是面包中最高的,这样的面包一周是建议不要食用超过一个的。
营养价值
面包的种类有很多,不同面包之间的营养价值也有所不同。以谷物面包和全麦面包为例,谷物面包大多食用谷物以及果仁为原料制成的,因此含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及矿物质等等,能够帮助提高新陈代谢,食用后对身体十分有益。而全麦面包则大多是用没有去掉外面麸皮以及麦胚的全麦面粉做成,所以全麦面包富含膳食纤维,极易让人产生饱腹感,从而能够减少对食物的摄取量,比较适宜减肥期间食用。
温馨提示
很多小伙伴日常食用面包的时候,常常会为了增加风味而往面包上涂上一层果酱,这样的食用方法虽然会让面包变得更加美味,但同时也会增加面包的热量,所以,如果是要在减肥期间食用面包的话,那么最好是不要加果酱。