酸奶和什么搭配能够丰胸养颜 酸奶怎么吃对胸部发育有好处
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酸奶是一种很常见且非常受欢迎的饮品,这是一种比牛奶营养价值还高的营养食物,基本上任何人都适宜饮用。在酸奶的营养功效中对于女性乳房发育还有一定的帮助,与恰当的食物搭配效果会更好。那么酸奶和什么搭配能够丰胸养颜?酸奶怎么吃对胸部发育有好处?
酸奶丰胸食谱/' target='_blank'>丰胸食谱
酸奶的营养价值
任何食物都拥有自身的营养价值,更不用说酸奶。虽说它是牛奶的另一种形式,但它的营养价值却不比牛奶差。酸奶在发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子,奶中脂肪含量一般是3%-05%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
牛奶自身的营养成分虽然很多,但有些是人体不能吸收的,但通过某种技术使它转化成酸奶,这才使诸多元素被人体吸收利用。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶加苹果
自古以来,水果是人们一直所喜爱的,但总有那么几种水果是多数人所偏爱的,而苹果就是其中一种。它不但美味,其功能也是很多。苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。另外,它还含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等人体所需的营养成分。
它除了拥有诸多的营养元素之外,还可以帮助人们减肥,并且有效提高人体肠胃的消化功能。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。
酸奶加香蕉
水果的种类繁多,有的具有治病的功效,有的具有美容养颜的功效,也有的是都具备,而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
它除了以上的功能之外,对长期处于紧张或者压力中的人群也是有很好的减压效果。它还含有可让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。另外,香蕉是诸多人钟爱的减肥佳果,香蕉营养高,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
据了解,这种水果属于高热量的食物,为何还要说它具有减肥的功效呢?其实原因很简单,因为只要少量的食用香蕉,它就能给人体带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
酸奶加木瓜
女性不但追求苗条的身材,对于丰胸也是比较关注的,所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中,木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。如果害怕减肥先瘦胸,那么食用木瓜绝对是首选。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。
不同体质丰胸方法
虚寒体质女性丰胸茶
材料:王不留行2钱、泽泻2钱、茯苓2前、肉苁蓉2钱、何首乌1钱。
做法:用1000毫升的开水冲泡所有中药材料,浸泡5分钟即可饮用。药材冲泡前记得洗干净哦。
王不留行具有畅通乳腺的作用,有助于丰胸。何首乌补肝肾和润肠通便。泽泻则利水渗湿,帮助体内代谢有消水肿的作用。茯苓健脾胃,同样具有消水利肿的功效。肉苁蓉补肝肾,含有天然雌激素有助于乳腺发育。
燥热体质中药丰胸法
燥热体质的特点是适量通常很大,经常口干口臭、上火、便秘、失眠等,容易长痘痘,手脚脸颊经常热烘烘。这些女性适合选择清凉的寒性药材调理体质帮助丰胸。
燥热体质女性丰胸茶
材料:草决明2钱、山药2钱、荷叶2钱、蒲公英2钱。绿茶包1个。
做法:用1000毫升的开水浸泡所有药材,5分钟后即可饮用。
草决明有泻火润肠通便的效果,可以解决便秘的问题。山药是天然丰胸的食物,含有天然雌激素。荷叶消暑、利水消肿。蒲公英有畅通乳腺,清热解毒的作用。绿茶包则含有儿茶素有助于体内新陈代谢,去油解腻,降低胆固醇的作用。