车厘子糖尿病患者可以吃吗 糖尿病吃车厘子要注意什么

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车厘子是一种较为常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，而且味道可口迷人，适当使用对健康可以带来不少的好处，不过吃车厘子也有一些要注意的地方，那么车厘子糖尿病患者可以吃吗？糖尿病吃车厘子要注意什么？糖尿病患者可以少量吃，下面就来详细了解吧。

吃车厘子的注意事项

1，车厘子铁的含量较大，同时还有一点氰甙，如果食用过多容造成氢氧化物和铁的中毒，轻度中毒可用甘蔗汁来解毒，水果虽好吃，也要控制好量哦。

2，糖尿病人不可多食，每天吃到1~2个就行，且不能长期食用，我们应该搭配其他水果一起食用，避免营养吸收单一化。

3，车厘子子属于温性的食材，且较干涩，患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用。同时身体虚火较旺盛者及肺热、水痘者不可食用。

车厘子糖尿病能吃吗

车厘子糖尿病人能吃。糖尿病人并不是不能吃甜的东西，糖尿病人每天都有热量的要求，车车厘子能够补充糖尿病人日常所需热量，而且还具有有防衰老、养颜美容和促消化的功效，只要能能控制好每天的量，糖尿病病人是完全可以吃车厘子的。

车厘子可以多吃吗

车糖尿病人不能多吃。虽然车厘子的热量及糖分较低，但是糖尿病人应避免体内的含糖量过高，所以要少吃车厘子。因为多吃含糖的食材容易引起糖尿病人体内血糖过高，加重身体病情，导致头晕、双脚发冷、心肌梗塞等症状。

可以吃多少车厘子

糖尿病人每天吃车厘子可以很好的控制血糖，建议每天吃1~2个就可以了，这样既能提供人体所需热量也能控制好体内的血糖。

车厘子的营养价值

车厘子每100克中含有蛋白质1.4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10.6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。具有保护视力额、养颜美容、抗衰老、养血补血、促消化的功效。

适合糖尿病人饮食

主食：对于糖尿病人来讲，粗粮比较合适。比如：豆麦、燕麦片、荞麦、豆制品等等。

副食：白肉的脂肪含量较低、能减少总能量的摄入量，对糖分的消耗有益。

水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人调节的好食材，同时水果也能吃，只是要求比较高，禁忌含糖量高的，另外含酸性的水果可以吃。

如何防止血糖升高

（1）下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

（4）自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

（5）积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

（6）增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。