覆盆子吃多久有效果 覆盆子每天吃多少克最好

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覆盆子，又叫悬钩子、覆盆莓、树莓、野莓、木莓，是一种外观鲜艳、味道酸甜的水果。作为一种聚合果，在欧美作为水果，在中国分布较广但少为人知，仅在东北地区有少量栽培，市场上比较少见，新鲜的覆盆子是可以清洗干净后直接吃的，不仅能当水果食用，也可以入药作收涩缩尿止带药材使用。那覆盆子吃多久有效果呢？快来让我们一起了解看看吧！

小便不利人群。覆盆子味甘、酸，其中含有的成分具有固精、缩尿的作用，对于遗精滑精、遗尿尿频的人来说是有补益功效的，但是本就小便短涩、小便不利的人群，若是食用过多的覆盆子，可能会加重排尿困难。

2、上火人群。覆盆子作为一种温性的水果，食用过多的话可能会导致肠胃内热气过甚，继而出现口干舌燥、口舌生疮、尿黄便秘等内热上火症状，而本身就处于上火阶段的人群建议暂时停止食用，等体热消减后进食为宜。

3、过敏人群。覆盆子又叫树莓，是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，作为一种聚合果，少数人食用后会出现皮肤瘙痒、红肿皮疹、腹痛腹泻等过敏反应，建议体质敏感的人群如果食用后有不适症状，最好是少吃或不吃。

覆盆子不能和什么一起吃？

覆盆子果实含有丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维素，在饮食搭配上并无相克食物，而且有关食物相克的说法在一八年央视3.15晚会上有过辟谣，称食物相克说法无科学依据，如果过度关注食物相克，反而会影响人体摄入食物的多样性，不利于自身健康。

总结：覆盆子是一种味道很好吃的水果，作为一种聚合果，果实颜色有红色，金色和黑色等鲜艳色彩，要是作为药用需咨询专业人员。