枇杷热量高吗 枇杷糖分高吗

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枇杷是很多人都非常喜欢吃的一种水果，当然我也是很喜欢吃枇杷的，感觉枇杷确实很好吃，而且喉咙不舒服的时候吃一点就感觉好多了，但是最近我在减肥，很多食物都不敢吃，特别是含糖量高的食物，那枇杷热量高吗？枇杷糖分高吗？

枇杷热量高吗

枇杷热量不高。

枇杷每100g可食部分所含的热量是39大卡，一个枇杷的热量仅仅相当于0.2个苹果的热量，所以热量不是很高，适宜减肥期间食用。

吃枇杷能减肥吗

枇杷可以帮助减肥。

枇杷是一种水分含量较高、热量较低的水果，不易在体内堆积脂肪，还含有丰富的粗纤维及矿物元素，可以促进肠道的蠕动，促进消化排毒，是可以帮助减肥的。

另外枇杷中有丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

枇杷一天吃多少合适

一般建议每个人一天吃5-10颗枇杷是最佳的。

枇杷食用过量会导致消化功能障碍、咽喉肿痛、嗓子沙哑、大便干燥、身体肥胖，并且患上心绞痛或者对其他心脏疾病的风险增加，因此，不宜过量食用枇杷。

枇杷的功效与作用

(1)防癌护视力

枇杷中所含的维生素B17能移除我们体内的自由基，并抑制亚硝酸盐的致癌反应，从而达到很好的防癌效果。枇杷中也含有丰富的维生素A

，缺乏维生素A会导致眼部近视，夜盲症，散光眼等眼部疾病，严重的甚至会造成视网膜脱落，所以常吃枇杷可以达到很好的护眼效果哦。

(2)止咳润肺促消化

枇杷中含有多种有机酸，这些有机酸使我们的唾液分泌量大大提高，能达到健脾开胃促消化的目的。对于唾液少，口干舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能润肺止咳，跟它所含的苦杏仁甙有着直接的关系，这也是枇杷止咳糖浆里的主要有效成分哦。

枇杷如何保存

我们可以把枇杷直接放在阴凉或者干燥通风的地方就行了，枇杷是不能跟放在冰箱里面的，如果我们把枇杷放在冰箱里面的话，会因为冰箱里面过多的水汽，从而使得枇杷变黑变质的。

另外，枇杷除了果核不能吃外，全身都是宝呢。

1、枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽

2、枇杷也是能够降气化痰以及起到清肺和胃的作用的。

3、枇杷花可治伤风感冒。