坐月子可以吃益母草吗

导读: 坐月子的女人身体比较虚弱,产妇需要好好休息,多摄入一些有营养的食物对身体恢复好,比如鸡汤,鸡蛋,小米粥,鱼汤等食物,月子期间产妇要避免压力大,否则影响产母乳。益母

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坐月子的女人身体比较虚弱,产妇需要好好休息,多摄入一些有营养的食物对身体恢复好,比如鸡汤,鸡蛋,小米粥,鱼汤等食物,月子期间产妇要避免压力大,否则影响产母乳。益母草是一种活血的药物,有的产妇在月子里会服用益母草来有利于人体恢复。

一.坐月子可以吃益母草吗?

在月经期间的话可以根据情况选择服用益母草的,有活血效果,是利于产后子宫内淤血等残留物排出的。月子期间服用益母草的话时间不能太长,服用5-7天就可以的,如果服用时间太长的话是不利于恶露停止,出血时间长,量大还容易造成贫血的情况。

二.坐月子吃什么食物?

1.吃鸡蛋:鸡蛋的营养价值很高,含有大量的脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等营养。每天吃2—3个,有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。

2.喝牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷以及各种维生素,是补充身体的好食品,人体容易吸收,而且对产妇的健康恢复以及乳汁分泌很有好处。每天保持喝500克。

3.小米粥:每天可以适当的吃点小米粥,小米种含义大量的维生素B、膳食纤维和铁,有助于体力的恢复。

4.炖汤:炖汤营养丰富,容易消化和吸收,能够有效的促进食欲及乳汁的分泌,能够使产妇更快恢复身体。比如鸡汤、排骨汤、牛肉汤等。

5.鱼:鱼的营养丰富,味美鲜嫩,而且蛋白质高,更能促进婴儿大脑发育。

6.水果蔬菜:水果蔬菜里面含有丰富的维生素C以及各种矿物质,有助于消化和增进食欲的功效。

三.吃什么水果?

1.奇异果:奇异果又叫猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷,所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

2.榴莲:榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。但要注意,榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠黏黏的产妇谨食。

3.苹果:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4.木瓜:木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

5.橄榄:橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6.葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7.山楂:味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

8.菠萝:味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9.香蕉:味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

10.龙眼:又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

三.注意事项

坐月子不要着凉,注意保暖。饮食清淡,加强营养。

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