坐月子能吃坚果吗

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月子里很无聊，一个月不能出门，还需要注意眼睛的保护不能够经常玩手机、看电视，所以有女性朋友就想要吃点小零食打发时间，例如坚果，但是很多人不确定坚果适不适合在月子吃，毕竟月子里有很多注意事项。本文介绍了关于月子里吃坚果的注意事项，一起来看看吧。

月子里可以吃坚果的，对脑部发育好的，提升记忆力而且有美容功效，如果是母乳喂养的话会通过母乳传递给宝宝，帮助宝宝视力跟脑部发育的，产后可以吃适量的坚果，但是不要吃过多了容易引起便秘的，适当的吃一些还是对身体有益的，可以选择一些坚果打成豆浆来喝会更好一些，这样不容易上火的。

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坐月子可以吃坚果，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于身体发育健康，但也不宜多吃。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。可以少吃，但是不能吃多因为比较是在月子里，还是需要保护自己的身体的，坚果吃多了一是对您的牙齿不好，因为他的外壳很硬，月子里还是比较虚弱的，另外，最主要的一点是如果是母乳吃多了会上火，会影响宝宝的。

坚果的热量真的很高吗?

坚果中的确含有健康的热量，其中脂肪，蛋白质和膳食纤维均衡。但是宝妈也别担心，坚果中还含有一种物质可以不太可能吃的过饱，这就是高饱腹因子。这意味着同等热量的摄入，一把坚果会相当于数量多得多的高碳水化合物。坐月子的宝妈选择它，不仅可以降低肠胃负担，还更容易填饱肚子。