一至二岁宝宝食谱

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孩子的身体健康是非常重要的，越是年龄小的孩子，应该越注意饮食方面的健康。因为孩子免疫力比较低，容易发生各种疾病，尤其是饮食搭配不合理，或者是添加辅食经常发生问题。所以需要注重科学的食谱，一至二岁的宝宝需要注意营养的摄入，一至二岁宝宝食谱_丨岁半至2岁宝宝食谱是什么呢?

1、1-2岁宝宝一日食谱一

8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗

10：00 饼干3~4片，酸奶50克

12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗

15：00 香蕉1根，蛋糕1块

18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗

21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升

营养食谱：虾皮碎菜包

虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

2、1-2岁宝宝一日食谱二

8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗

10：00 酸奶50毫升，小点心1块

12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗

15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升

18：00 二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克

21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升

营养食谱：黑木耳炒黄花菜

将黑木耳5克泡发洗净，撕成片;黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

3、1-2岁宝宝一日食谱三：

8：00 大米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升

10：00 酸奶100毫升，小点心1块

12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗

15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升

18：00 高汤水饺100~120克

21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升

营养食谱：干酪饼

将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎;将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀;将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。