蛋白质粉能长期喝吗 长期吃给肝脏肾脏带来负担

导读: 蛋白粉,适合体脂较高且想增肌或者减脂期想保护肌肉的人群。蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内,蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制

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蛋白粉,适合体脂较高且想增肌或者减脂期想保护肌肉的人群。蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内,蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。那蛋白质粉能长期喝吗?相关知识介绍如下!

适合体质偏胖人群,新陈代谢慢,体重也日益增加。

2、渴望肌肉增长人群,马甲线和人鱼线总差临门一脚。

3、专业运动员,只为更强大的运动能力。

4、健身发烧友,还能理想一点,再理想一点。

吃蛋白粉注意什么?

1、忌空腹食用。蛋白粉容易被其他“产热食物”所消耗掉,因此在吃蛋白粉之前一定要吃一点其他食物垫垫肚子,这样才能起到蛋白粉的最佳价值。

2、不适宜三岁以下宝宝食用。蛋白粉不适合小宝宝食用,其食用后很容易导致消化不良的情况,从而引起呕吐或者是腹泻的情况。建议给小宝宝吃专用的婴幼儿奶制品即可。

3、不宜和酸性饮料一起喝。蛋白粉和酸性饮料一起喝容易导致蛋白粉凝结成块,从而影响消化,因此喝蛋白粉的时候不要喝其他酸性饮料。

总结:蛋白质是人体所需的一部分,但是补充多了,会产生脱氨基作用,把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存,一般在医生见一下补充,不是特别情况,不要补充的。

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