苹果加酸奶的作用

导读: 苹果加酸奶的作用 1、减肥 苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热量的水果,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体

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苹果加酸奶的作用

1、减肥

苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热量的水果,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体内食物的消化与吸收,平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用,能让人们的身体越来越苗条。

2、促进消化

促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处,苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解,加快人体对它们的吸收,另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

3、提高肠道健康

苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康,酸奶能调节肠道菌群,而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症,它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,平时把它们一起食用,可以预防肠炎和腹泻的发生,也能有效预防肥胖症。

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