低纤维的食物和蔬菜有哪些

导读: 低纤维的食物和蔬菜一般有冬瓜、菠菜、西红柿、海带等食物,食物的种类相当多。 1、冬瓜:是一种地摊味蔬菜,里面含有大量的水分,具有低热量和低脂肪特点,可以做汤食用,也

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低纤维的食物和蔬菜一般有冬瓜、菠菜、西红柿、海带等食物,食物的种类相当多。

1、冬瓜:是一种地摊味蔬菜,里面含有大量的水分,具有低热量和低脂肪特点,可以做汤食用,也可以炒熟吃,非常的容易消化。

2、菠菜:这种蔬菜里面含有的微量元素和膳食纤维比较高,适当吃菠菜能够促进胃肠蠕动,帮助消化。

3、西红柿:西红柿在平时生活中较为常见,这要知道里面的食物纤维成分较多,可以缓解胃肠功能,降低排泄物量。

4、海带:里面含有海藻酸钠,和人体内的锶、镉有这较强结合能力,而且里面的纤维含量比较低,能够补充体内能量。

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