豆浆和牛奶哪个更适合孕妇喝
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豆浆和牛奶都含有丰富的蛋白质等营养物质,对孕妇的身体有很大的好处,如无排斥,建议孕妇多喝这两类饮料。 但是豆浆和牛奶哪一种比较适合孕妇,要看孕妇具体情况。
1、豆浆:有些孕妇在喝牛奶后会出现乳糖不耐受的情况,出现腹痛、腹泻等症状。 豆浆中不含乳糖,这类孕妇在饮用豆浆后,不会出现腹痛、腹泻等症状。 所以,对乳糖不耐受的孕妇更适宜饮用豆浆;
2、牛奶:有些孕妇喝了豆浆之后会有不舒服的感觉,因为豆浆是一种豆制品,在身体内会产生气体,消化酶的作用会产生气体,导致消化不良、腹胀等,如果这类症状比较严重,可以考虑喝牛奶。
如孕妇对豆浆、牛奶不排斥,则建议交替饮用,适量保持营养多样化。 不要多食一种食物,这样才能保证孕妇的营养均衡,避免出现营养失衡,对孕妇身体健康不利。
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