油条有营养吗?

导读: 油条一般有营养,但是吃过多也会产生一定副作用,饮食上做到营养膳食摄入均衡,食物丰富多样化。 油条油条属于油炸食品,通常当做早餐来食用,口感比较舒爽,可以搭配豆浆和鸡

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油条一般有营养,但是吃过多也会产生一定副作用,饮食上做到营养膳食摄入均衡,食物丰富多样化。

油条油条属于油炸食品,通常当做早餐来食用,口感比较舒爽,可以搭配豆浆和鸡蛋,吃起来比较美味儿,油条中富含的营养成分,包括蛋白质和碳水化合物,还包含维生素和钙、磷、钾等,属于高热量和高油脂食物,适当吃是可以的,补充身体所需营养成分,但如果吃过多也有可能会导致肠胃消化不良,产生腹痛或者腹胀,甚至经常是导致体内的热量摄入增加,大于体内消耗的热量会引起身体肥胖。因此油条虽然有一定营养价值,但是要控制好量,并不能经常吃或者吃过多。

油条经常吃或者吃过多也会引起其他不良反应,因为油条里面的铝元素超标比较严重,属于一种低毒物质,并不是人体需要的一种微量元素,一般不会产生急性中毒,但是长时间在体内堆积,有可能会引起不良的反应症状。

平常以生活中健康的食物为主,适当吃些蔬菜和水果,早餐还可喝些粥类,比如小米粥或者蔬菜粥,以及皮蛋瘦肉粥等等。

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