月子里可以吃蜂蜜吗

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女生生了孩子之后，身体受到了严重的损害需要，进行饮食调理和日常保健，在坐月子期间，女生一定要注意防风，不注意的话，可能会导致身体留下病根。很多妇科疾病都是因为坐月子没做好导致的。坐月子期间是可以服用蜂蜜的，但是不要过量，如果过量可能会导致肠道反应。那么，月子里应该如何吃蜂蜜呢?

一、坐月子可以吃蜂蜜吗?

是可以的，因为蜂蜜中营养成分比较高，妈妈在分娩以后可以喝点蜂蜜水，有助于产后体力的恢复。而且蜂蜜中单糖可以直接被被人体直接吸收，有良好的保健作用。

新妈妈在月子期间，容易有食欲不振的症状，而蜂蜜有促进消化吸收，增进食欲，提高机体抵抗力，对宝宝的生长发育有很大的作用。而且，产后新妈妈运动较少，容易会有便秘的症状，蜂蜜有预防便秘及痔疮出血的功效。

二、哺乳期吃蜂蜜的注意事项

1、不能用热水冲饮蜂蜜

哺乳吃喝蜂蜜水的正确做法是用温水或凉开水冲饮，因为热水会破坏蜂蜜中的营养物质，还会改变口感和香味。

2、空腹吃蜂蜜

很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水，可是如果是肠胃功能不太好的妈妈，长期空腹喝蜂蜜水，容易导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡的肠胃病，所以，还是尽量不要空腹饮用。

3、过量食用

很多妈妈喜欢喝蜂蜜水，但是食用过量容易导致蛀牙，对牙齿没有好处。因为蜂蜜含有大量的单糖可以被人体吸收，食用过量容易引发糖尿病。

4、饭后马上喝蜂蜜水

人们经常拿蜂蜜来冲水喝，经常会在饭后的时间喝。宫主建议饭后不宜马上喝蜂蜜水，不利食物消化，对胃部造成更大压力，会增加肠胃病风险。