菠菜根可以吃吗 吃菠菜根有什么好处
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"菠菜根可以吃吗 吃菠菜根有什么好处"分享给大家!
菠菜在我们的生活中是非常常见的,许多人平时都很喜欢烹调菠菜食用,因为菠菜中含有大量的营养物质,并且也具有许多不错的食用功效,因此菠菜备受人们欢迎。其中不少人还格外喜欢吃菠菜根,那么菠菜根可以吃吗?吃菠菜根有什么好处?
菠菜的根能吃吗
可以吃。又嫩又新鲜的菠菜根是完全可以食用的,而且可以单独出来做成美味佳肴,只吃菠菜茎叶不吃菠菜根的做法,既是食材的浪费,也是营养的浪费,诸多资料都有记载菠菜根的营养保健功效。
吃菠菜根的好处
(1)补血调中
菠菜叶重在生津润燥,菠菜根则有补血调中的功效,吃菠菜根有补血止血、利五脏、通肠胃等功效。
(2)降糖降脂
菠菜根中富含纤维素,维生素以及矿物质,不含有脂肪,坚持食用菠菜以及菠菜根,能有效控制和预防糖尿病,降血糖,降血脂。
菠菜根怎么吃
(1)菠菜根粥
原料:鸡内金12克,鲜菠菜根250克,大米适量。
做法:将菠菜根洗净后切碎,加水适量和鸡内金煎煮0.5小时,再加入大米,煮成粥即可。
功效:止渴润燥,利五脏。
(2)菠菜根雪梨汤
原料:百部15克,百合,菠菜根各30克,雪梨1个。
做法:将雪梨去皮和核,切小块,菠菜根洗净切段,百部,百合用水冲洗一下,将以上四种材料放在砂锅中,加水适量,煮40分钟即可。
功效:神经润燥,补血养虚。
(3)菠菜根口蘑汤
原料:菠菜根50克,口蘑15克,盐适量。
做法:菠菜根洗净切碎,口蘑洗净后切片一起放入锅中加知量清汤煮至根熟磨软加,最后加盐入碗中即可食用。
功效:清热消炎,降血糖,调节身体代谢平衡,适合于糖尿病患者。
小贴士
菠菜根是红色的,自古菠菜有红嘴绿鹦哥,吃菠菜忌去根部,菠菜根作为为数不多的蔬菜,食疗作用颇高,建议吃菠菜留根,此外要烹饪前建议用水焯烫一下,去除菠菜中的草酸。
菠菜根的食用禁忌
1、菠菜根性质寒凉,肠胃虚弱者不宜多吃,避免刺激肠胃,引起腹泻腹痛。
2、菠菜根富含膳食纤维,适量吃排便,大量吃会因为膳食纤维不宜被机体消化而导致消化不良。
3、菠菜根泥沙多,清洗的时候要特别仔细,用清水多洗几次,再浸泡几分钟,烹饪之前建议用热水焯烫,去除草酸。