祛湿健脾茯苓薏米山药可以加黑芝麻吗

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如果人体内的湿气过重的话，不仅容易导致身体感染疾病，而且平时面部也容易出油长痘痘，而且经常会出现小腹胀气胃疼，平时做什么工作都会觉得身体乏力，常常感觉到身体劳累，想睡觉。湿气重的人黑眼圈也是比较重的，湿气重是身体虚弱的表现。经常喝山药薏米黑芝麻粥可以改善人体的这种状况。

山药可以健脾、补肝阴、补肾，薏米仁可以健脾祛湿，薏仁祛湿的作用还可以，但是它是属于凉性的，其他的像山药，如果是脾胃比较虚弱是可以适当的服用点。山药、芡实还长于收敛止汗；薏米长于渗湿利水。各有好处,这个是要看个人体质来服用,食疗需要长期坚持,如果吃的东西不适合自己那就有害无益了

先来讲一讲：什么是湿气

湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。湿气过重的表现主要有这几点：

① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。

③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

⑥ 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。

如何祛湿?

祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性;祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行;祛湿要发汗。红豆和薏米都不能发汗;另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。