吃西瓜除湿
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人体内的湿气含量常受到生活地区气候的影响。在湿润多雨的地区长期生活,会导致人体内的湿气过高,影响我们的肠胃消化系统。要想祛除湿气,不仅需要外部的物理药物治疗,还需注意食物方面食用禁忌,利用食物除湿。因此一些湿气重的食物是要避免食用的,那么西瓜可以起到祛湿的功效吗?
脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。这种情况下要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。
1.头发爱出油、脸部油亮,肌肤粗燥,长痘长斑;
2.身体乏力,常感到疲倦,精力不会集;
3.打呼噜,痰多,咳嗽;
4.粪便稀黏腥臊,黏稠不成形(不易冲);
5.眼袋下垂,黑眼圈严峻,肥壮,瘦身后敏捷反弹。
一、湿气重的人不能吃凉性水果
凉性水果如芒果、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
湿热体质吃什么水果?
清热食物推荐:冬瓜、苦瓜、芹菜、藕、茄子、丝瓜、桔子、桑椹、柿子、火龙果、薏米、莲子、陈皮、绿豆、西瓜,以及杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃等,但女性姨妈期间或寒湿体质,这些水果就要少吃。
寒湿体质吃什么水果?
寒湿体质推荐:羊肉、红枣、白术、白芷、韭菜、茯苓、甘草、扁豆、辣椒、榴莲、芒果
脾虚的人吃什么?
为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症。
1.茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2.冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3.蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4.赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。
6.白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。
7山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
8绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
9燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!