草莓加香蕉

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"草莓加香蕉"分享给大家！

草莓属于凉性的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，适当的吃一些草莓对身体健康是很有好处的，但是经常吃草莓是容易导致脾胃不舒服的，因为草莓是凉性的水果，吃多了伤胃。香蕉也是凉性的水果，吃的多了不仅不会改善便秘的状况，还会刺激人体的脾胃功能，导致腹泻的产生。

1、草莓和香蕉能一起吃。 草莓性凉，富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；香蕉性寒，富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，这两种食物的成分不相克，是可以同食的，但不宜多食。

2、脾胃虚寒 草莓和香蕉都属于寒性食物，过多食用后，对脾胃会产生一定的影响，增加体内的寒气，会出现脾胃虚寒的情况。 腹痛腹泻 草莓、香蕉性寒，两种水果富含膳食纤维，有润肠通道的作用，但多食就易出现腹泻、拉肚子的情况。

3、100克左右为宜。 根据《中国居民膳食指南》的指导，正常体质的人群，一天摄入水果的量为200-350克，而且种类要丰富多样，因此，草莓的推荐摄入量为100克，大概就是3-4颗草莓，可以多吃一点，但不宜超过10颗。

4、一天食用两根香蕉较为合理。 香蕉性凉，富含膳食纤维，有润滑肠道的作用，因此，一天也不宜过多食用，一天两根香蕉较为合理。

因为草莓和香蕉都是寒性的水果，所以脾胃虚寒的人就要谨慎食用了，以免拉肚子。在经期的朋友也最好别吃，以免行经不畅。冬天这么冷，人的阳气本就不足，所以也要少吃。