草莓中的热量高不高 草莓吃多了会变胖吗

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"草莓中的热量高不高 草莓吃多了会变胖吗"分享给大家！

草莓是很多女生爱吃的水果之一，它不仅有好看的外形，味道也是很受欢迎的。草莓中含有很多对人体有益的营养物质，比如维生素C、有机酸和多种矿物质等，常吃草莓对健康有很大的好处。草莓吃起来甜甜的，那么，草莓的热量高不高？

吃草莓的注意事项

1.草莓性量，因此，寒性体质的人和经期的女性不适合大量使用，食用过多可导致身体寒性加重，对经期的痛经影响也很大。

2.草莓很容易腐败，以前你，草莓最好是吃新鲜的，不宜长期存放，即便用冰箱保存也不宜超过3天。

草莓热量高吗

草莓热量不高。

草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。

吃草莓会引起肥胖吗

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。

草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖。

草莓吃多少合适

草莓的口味酸甜，具有一定的开胃健食的作用，吃的时候很难控制量，其实草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虚寒的朋友，每次食用几个尝尝鲜即可，正常人每次的食用量也不宜超过10个，食用过多也会影响消化功能。

草莓的营养价值

草莓的营养价值较高，100g草莓中含有能量30大卡，碳水化合物7.1g，蛋白质1g，维生素C47mg，胡萝卜素30mg，钙18mg，铁1.8mg，镁12mg，磷27mg。钾131mg，钠4.2mg等，由此可看出食用草莓有补钙，补血，调节血压等多种保健养生功效。

草莓的功效

草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com