千页豆腐能常吃吗

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导读: 千页豆腐可以经常食用,但要注意每次适量,因为单次吃太多会导致不适感。另外,也不推荐个人经常只吃千页豆腐,避免饮食单一,造成营养不良,对身体健康不利。千页豆腐以大豆蛋白粉、

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千页豆腐可以经常食用,但要注意每次适量,因为单次吃太多会导致不适感。另外,也不推荐个人经常只吃千页豆腐,避免饮食单一,造成营养不良,对身体健康不利。

千页豆腐以大豆蛋白粉、淀粉、食用油等成分为主,含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,常适量食用千页豆腐能给人体补充营养,保持人体健康。要注意的是,经常大量食用千页豆腐,会导致蛋白质摄取过多,可加重胃肠道负担,甚至会引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。

另外,如果长期大量食用千页豆腐,还会导致其它食物的摄入量减少,不利于营养的全面摄取。吃千页豆腐时可多吃一些新鲜蔬菜、水果,如白菜、胡萝卜、花菜、香蕉、苹果等,以补充维生素和膳食纤维,有益于身体健康。

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