糙米的功效与作用有什么

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导读: 糙米的功效与作用是改善肠胃功能，并且还可以给身体提供能量，有利于身体健康，并且还有助于减肥瘦身，但是也要避免一次性吃的太多。 1、改善肠胃功能：糙米中含有胚芽以及膳

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糙米的功效与作用是改善肠胃功能，并且还可以给身体提供能量，有利于身体健康，并且还有助于减肥瘦身，但是也要避免一次性吃的太多。

1、改善肠胃功能：糙米中含有胚芽以及膳食纤维，通常能够促进肠蠕动，并且还可以促进消化，也能够起到润肠通便的作用，有助于改善便秘以及预防便秘，对于肠胃功能也能够起到改善的作用。

2、提供能量：糙米中含有脂肪以及碳水化合物通常可以在短时间内给身体提供能量，另外糙米升糖指数比较低，因此给身体提供能量的同时，不容易导致血糖升高，也比较适合糖尿病患者食用。

3、减肥瘦身：糙米通常可以增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，还能够减少脂肪以及热量的摄入，因此能够起到辅助减肥瘦身的效果，所以在减肥期间可以适当吃些糙米。

虽然糙米中含有多种营养物质，而且有利于身体健康，但是口感较粗，而且质地较硬，因此比较难以咀嚼，所以对于咀嚼功能不佳的患者尽量避免吃得太多，以免影响到个人的口腔健康。

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