芡实和莲子的区别 芡实和莲子能一起煮吗?

导读: 由于大千世界的食物种类繁多,很多人对于长相类似的食物分不清楚,其中芡实和莲子就是大家经常混淆的两种食材。芡实又名鸡头米,外形和莲子十分相似,但是它们却是两种完全不

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由于大千世界的食物种类繁多,很多人对于长相类似的食物分不清楚,其中芡实和莲子就是大家经常混淆的两种食材。芡实又名鸡头米,外形和莲子十分相似,但是它们却是两种完全不一样的食物。那么,芡实和莲子有哪些区别呢?一起来了解一下吧!。

来源不同

芡实:芡实是睡莲科一年生水生草本植物芡的干燥种植,可生吃,也可干燥炒制食用。

莲子:莲子是睡莲科多年水生生草本植物莲的种子,多生吃,干制后多煮粥食用。

成熟季节不同

芡实:芡的开花季较晚,一般在夏末秋初开花,因此,芡实一般在秋末冬初才采摘。

莲子:莲的花季较芡早,在夏季就会开花,花期较短,在秋季丰收季节就能采摘莲子。

生长地域不同

芡实:芡主要生长在黑龙江、山东、安徽、江苏等一带,比较偏向北方。

莲子:莲主要生长在湖南、福建、江苏、云南等地区,比较集中于南方。

功效强度不同

芡实:芡实具有一定的补脾补胃的功效,但是其效益不是很强。

莲子:莲子有“脾果”的美称,其补脾功效比芡实强很多,兼入心经,还有补气安神的作用。

芡实和莲子的共同之处

1.芡实和莲子都是来自与睡莲科植物,在根本上说两种东西属于亲属,在营养成分上也有很多相同之处,比如都含有较多的淀粉。

2.芡实和莲子在中医上都属于味甘涩而性平,均归脾肾经,其甘可补脾,涩可固肾,能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。二者还常配伍为用以增强疗效。

芡实的营养

1.芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;

2.芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度;实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。

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