苦瓜泡水一天喝几杯好
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苦瓜是我们生活中经常吃到的一种蔬菜，因为本身有苦味，算是很特色的蔬菜。苦瓜吃着苦，但功效有很多，最常见的有清热解毒、美容养颜等。苦瓜能做菜，还能泡水，对我们的身体非常有好处。但是很多人不清楚每天的喝水量。那么，苦瓜泡水一天喝几杯好?下面咱们就来详细看看吧。
苦瓜的功效：
1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。此外对于各种炎症性疾病可以起到很好的消炎作用。
2、苦瓜的维生素C含量很高，维生素C能够提升人体的免疫能力，预防感冒。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌和预防癌症的作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
来充饥;2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力;3、提神饮料，最好以绿茶为主;4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净;5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。不过还是奉劝各位不要熬夜，伤身体。
1、苦瓜洗净，去瓤，切片。
2、水烧开，下苦瓜片，焯烫至断生即可捞出过凉水。
3、平铺在竹盘中，放在太阳下晒干，晒了两天后，就可以用根绳子串起来，挂在高处风干。
4、晒干后密封保存。
使用的时候拿出三四片当茶叶泡水饮用即可。
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