蒜苔水饺馅的做法大全？

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蒜台是很常见的食材，蒜台中维生素以及胡萝卜素的含量是很高的，蒜台吃起来清脆爽口，是很受大家欢迎的，蒜台的做法也是非常多的，可以凉拌，也可以炒着吃，其实蒜台也是可以用来包饺子的，蒜台包的饺子味道是很特别的，那蒜苔水饺馅的做法大全有哪些呢？下面介绍蒜台饺子的做法。

蒜苔饺子做法一

食材：蒜苔、猪肉、老抽、生抽、花生油、香油、盐、面粉、清水

做法

1、把温水倒入面粉中，和成面团，放在一旁发饧。

2、猪肉洗净，剁成肉靡，加入盐、生抽、老抽，搅拌均匀，腌制15分钟。

3、蒜苔掐掉尾巴，洗干净放入沸水中焯烫至发软，捞出。

4、把蒜苔放入肉馅中搅拌均匀，调入少许的盐、香油，拌匀。

5、把和好的面团搓成长条，分成小剂子，用擀面杖擀成饺子皮。

6、饺子包好后，下锅煮熟，即可。

蒜苔饺子做法二

先把面和好和细腻，装入保鲜袋松弛着，一会儿就非常好用了。

把肉剁成肉靡，准备好蒜苔。

肉靡中加入少许盐、生抽和老抽，拌匀后腌制十几分钟，这样入味入色。

蒜苔择去小尾巴，洗净，焯烫至稍稍发软后捞出来。焯烫时不要过软，会失去口感。

把蒜苔切碎，放进肉馅儿中。同时把花生油烧热晾凉备用。

倒入晾凉的花生油，调入少许香油和盐，拌匀，蒜苔猪肉的饺子馅儿就拌好了。

和好的饺子面团也饧(xing)好了，分成小剂子，擀开成中间稍厚边缘稍薄的饺子皮儿，把饺子逐一包好下锅煮熟即可。

蒜苔的功效与作用

蒜苔是日常生活当中常见的一种蔬菜，如果经常买菜的人肯定知道蒜苔在市场上面的销量是不错的，因为蒜苔的营养价值与食疗功效较之同类食材来说相对高一些，当然每种食材的功效是各有千秋的。对于蒜苔来说，平常多吃蒜苔对人体的好处有很多。蒜苔的功效与作用主要表现在：

1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

4、养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

5、抗癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

蒜苔的营养价值

蒜苔的正确写法应该是蒜薹，蒜薹又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一。蒜苔在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。

蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，以及大蒜素、大蒜新素等成分。

蒜苔含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

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