缺钙皮肤表现 缺钙皮肤会痒吗

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很多人在日常生活中如果不注意均衡摄入各种食物，就非常容易出现营养不良，缺乏某些营养成分的情况，其中不少人都会出现缺钙的状况，而有的人还说缺钙是会造成皮肤发痒的。那么缺钙皮肤表现是怎样的？缺钙皮肤会痒吗？缺钙会引起皮肤过敏吗？

缺钙引起皮肤炎症

钙质具有维护皮肤细胞完整性的作用，当体液中钙离子的浓度长时间降低时细胞膜会变得更具有通透性，皮肤和黏膜更容易渗入水分，更容易引起皮肤发痒、红斑，引起皮肤炎症。

缺钙引起皮肤过敏

钙在人体中发挥着重要的作用，缺钙会引起很多不适反应，其中包括皮肤过敏，钙质在人体内有维持细胞通透性的作用，在缺钙时这种通透性被打破，机体缺乏正确的衡量标准，人体自身的免疫细胞对外界物质容易产生过激反应，往往会导致防卫过当，引起皮肤过敏。

缺钙引起皮肤角质硬化

在人体皮肤表皮中，钙离子的浓度呈现基底层浓度低、越接近角质层浓度越高的“T”形分布，钙离子在皮肤表层中调控着皮肤细胞的正常分裂、分化以及细胞间皮质的合成，也就是说钙离子影响着皮肤屏障的形成、自律以及受损后的再生，皮肤缺钙会打破这种调节，导致皮肤老化加快，引起皮肤角质硬化，皮肤的抗过敏、抗炎性能全面降低，容易引起皮肤疾病。

缺钙的其他表现

小孩缺钙：小孩缺钙会引起小孩佝偻病、生长缓慢、易出汗、易哭、枕秃、多动、反应迟钝等诸多不良症状。

成年人缺钙：成年人缺钙会引起血钙浓度降低，虽然可以通过分解骨骼中的钙质来补充血钙，但是对身体的危害较大，长时间缺钙会引起腰、腿、关节、颈椎等疼痛。

老年人缺钙：老年人处于负钙平衡状态，及其容易引起缺钙，老年人缺钙主要表现在骨质疏松，腰、腿、颈椎等疼痛，同时也反应迟钝，容易骨折。

补钙的最好方法

正常人补钙最好的方式是食补，通过食用含钙高的食物来补充钙质既可以促进钙质的吸收同时还能保护胃肠道功能，避免其他微量元素的缺乏。

注意：孕妇和老年人由于对钙质的需求量较大，因此除了食物补充外还学要额外补充钙质，可通过服用钙片来实现，建议食用钙片少量多次，注意保护胃肠功能。

补钙的注意事项

1.缺钙方可补钙，不盲目补钙，不跟从别人补钙便补钙，补钙需要提前做微量元素的测定。

2.补钙不宜补充过多，并不是越多越好，钙剂在血液中存在过多有很多危害，会引起高钙血症，会增加肾脏的负荷，小孩补充过多钙质还会引起骨骼的硬化，影响小孩的生长发育。

3.补钙的同时应该补充维生素D，促进机体对钙质的吸收，适当的晒太阳是补充维生素D最好的方法，当然也可是食用鱼肝油。

缺钙容易得什么病

1、高血压

缺钙会造成反常的钙内流，导致钙在血管内壁细胞和平滑肌细胞内反常积累，引起血管收缩，血管外周阻力增大，血压异常升高，形成持续性钙内流，严重促使血管壁的弹性纤维化和内皮细胞钙化、变性、甚至出现裂痕、断裂。同时也会促进血脂浸入血管壁的损伤处，造成胆固醇和脂类在血管壁上的沉积，会促使血管壁增厚，变硬，容易形成血管的动脉粥样硬化。形成或加重高血压。

2、冠心病

许多研究表明，钙还能降低血中胆固醇的浓度，从而起到保护心脏的作用。有人观察，让胆固醇含量较高的男子食用含钙量低的食物10天（每天410毫克钙），检查他们胆固醇含量；然后再让他们吃含钙量高的食物（每天2200毫克钙）。结果高钙食物能减少胆固醇总量6％，其中低密度脂蛋白减少11％，而对人体有益的高密度脂蛋白数量则保持不变。专家认为，长时期严重缺钙会引发冠心病。

3、尿路结石

美国哈弗大学的医学教授经过多年的研究发现缺钙是导致尿路结石的一个重大因素，而增加钙的摄入量反而会降低尿路结石的风险，主要是由于人类食物中含有大量的草酸，草酸及草酸盐经过肠腔吸收后会进入血液，结合血液中的钙质形成草酸钙，经尿路排出体外，而摄入的食物中钙质的量够多，就会避免这种草酸钙的形成和排出，间接地纠正调节了血钙平衡，减少尿钙的排出，较少尿路结石的可能性。

4、直肠癌

研究表明患有结肠直肠癌的病人，血清中胆汁酸的浓度是正常人的1倍以上，而癌变细胞中的胆汁酸是正常细胞中的3倍以上，高胆汁酸是袋子直肠癌变的关键因子，钙质能结合胆汁酸，形成不溶性的胆汁酸钙，随粪便排出体外，因此，缺钙便会增加直肠癌的风险。

5、肌无力

钙是肌肉收缩的主要“指挥官”，它指挥着全身的肌肉的运动，缺钙会影响这种指挥，降低指挥的效率，甚至会出现肌肉无力的现象。人体不能灵巧的控制自己的运动，不能协调自身的平衡。

6、手足抽搐

婴幼儿体内缺少维生素D而使肠道对钙、磷的吸收发生障碍。另外由于甲状旁腺未能及时分泌更多甲状旁腺素，以致血钙降低，引起神经肌肉的兴奋性增高，出现全身惊厥、手足痉挛和喉痉挛，常伴发阵发性呼吸暂停和短时间窒息，引起缺血缺氧性脑损伤。

7、骨质疏松

人体长期缺钙而引起负钙平衡的另一个严重后果——骨质疏松。很多研究表明，增加钙的摄入量对骨质损耗有着重要减缓作用，在减少由骨质疏松引起的骨折率方面也有着重要作用，特别在食用钙的同时服用维生素D，效果尤其明显。而且补钙应在青春期就开始，这时候骨质正在形成，效果会更好。

8、痛经

人的疼痛的感觉是由神经传导和控制，如果缺钙，女性就会表现为非常明显的痛经，因为缺少钙，导致神经敏感，痛感更强。所以，如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。

9、癫痫

这是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续，但是一旦犯病也是非常的凶险，患者可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害，研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。

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