吃火锅不发胖有哪些方法？

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导读: 对于广大爱美女性来说，身体上的肥胖是不能容忍的，因为肥胖不仅让自己的颜值有所降低，同时也可能给自己招来各种各样的疾病。在生活中，有很多女性的身材都是比较肥胖的，所

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对于广大爱美女性来说，身体上的肥胖是不能容忍的，因为肥胖不仅让自己的颜值有所降低，同时也可能给自己招来各种各样的疾病。在生活中，有很多女性的身材都是比较肥胖的，所以不敢吃这也不敢吃那，因为会担心进一步发胖，到时候就无法挽回了。那么，吃火锅不发胖有哪些方法?

一、吃火锅前不忍饿

每次吃火锅，总会心想等一下就要尽情大吃，就先饿一下，届时再吃个尽兴、吃个够本?殊不知忍饿到餐前反而会因为饿过头，毫不顾忌地吃下过多热量，肠胃也可能因此不适。

建议不要忍饿吃火锅，餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。

二、菜肉分离巧喝汤

煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅，少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。

三、享受鲜味少沾酱

锅物本身已是重口味、高热量，尽可能不要再沾酱享受食材本身味。酱料本身也含热量，要注意。

怕辣的人可试试神奇的“白醋”，加点葱花、香菜、蒜苗，用来沾麻辣锅物可有效降低辣度和增添风味。

四、勤换碗盘少汤汁

从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。

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