南瓜和什么一起搭配有营养

分享到：

导读: 南瓜营养丰富,是人们生活中常见的蔬菜,富含多糖、淀粉、多种氨基酸、胡萝卜素等多种微量元素,并有很高的药用价值。如果是把南瓜和猪肉、牛肉、莲子、山药、小米等食物搭配吃

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"南瓜和什么一起搭配有营养"分享给大家！

南瓜营养丰富,是人们生活中常见的蔬菜,富含多糖、淀粉、多种氨基酸、胡萝卜素等多种微量元素,并有很高的药用价值。如果是把南瓜和猪肉、牛肉、莲子、山药、小米等食物搭配吃,可以起到更好的效果。

1、南瓜和猪肉:猪肉富含优质蛋白,而南瓜中的半胱氨酸可以促进铁的吸收,从而改善缺铁性贫血,两者共吃有补血养身的作用;

2、南瓜和牛肉:牛肉含有较多的蛋白质和氨基酸,南瓜中富含胡萝卜素,所以两者搭配食用,具有预防感冒、补气的作用;

3、南瓜与莲子:莲子中含有丰富的莲子碱、莲子糖,具有很好的降血糖效果,和南瓜同食有一定的保健效果;

4、南瓜和山药:山药含有粘液,南瓜中含有微量钴,是胰岛细胞合成胰岛素所需的微量元素,同时吃这些成分对预防糖尿病和高血压有一定的效果;

5、南瓜和小米:小米含有丰富的蛋白质和其他营养物质,比较容易吸收,而南瓜富含果胶,可以调节胃部食物的吸收速度。两种食物同食,营养更加均衡,有养胃的作用。

有时候可以看见别人的手情不自禁的抖，除了紧张就是病了，那么年轻人为什么会手抖呢，手抖是什么病兆呢，下面就一起来

有专家表示，月经期间吃水果既可以缓解痛经，也有利于排出淤血。那么，月经期间吃什么水果好？月经期不能吃什么？

紫甘蓝就是紫色的包菜，具有一定的观赏价值，食用价值也是很不错的，紫甘蓝的营养丰富，富含多种维生素和矿质元素，紫

钙元素是我们身体所需的重要营养元素，我们的身体一旦缺乏了钙元素就容易出现各种问题，这个时候不少人就会服用钙片给

小编最近看见一片报道，以为海外富豪抛弃亿万资产和农妇结婚，小编不禁很感动，当我们这一生追求的就是舒适和自由的生

一直以来，喝水有益健康，水是生命之源，因此也发展出一套理论就是我们每天必须要喝多少水，早晚喝水等于养命。似乎这

避孕套的主要作用是为了预防怀孕，很多人不喜欢戴套，也知道怀孕的原理，那么如果不带套不射在里面会不会怀孕呢？针对

覆盆子，众所周知其实一种可以药用也可以食用的药材，它的功效作用是比较多的，所以它的使用方法也是有好多中的，在我

随着女人的年龄逐渐增长，身体也开始逐渐衰老。那么，女人易衰老的部位有哪些呢？