盐开水喝了有什么好处和坏处

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导读: 食盐是日常生活中常见的调味品,日常生活离不开,适当饮用盐开水对身体也有一定的益处,比如润肠通便、杀菌消炎等。但是盐开水喝的太多或者太咸,还会对人体健康造成不良影响,比如

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食盐是日常生活中常见的调味品,日常生活离不开,适当饮用盐开水对身体也有一定的益处,比如润肠通便、杀菌消炎等。但是盐开水喝的太多或者太咸,还会对人体健康造成不良影响,比如会增加高血压、浮肿等。

好处

1、润肠通便:每天早晨起床后喝一杯淡盐开水,能及时补充夜间丢失的水分,有助于胃肠加快蠕动,有润肠通便的作用,有一定的预防和缓解便秘;

2、杀菌消炎:如果有口腔溃疡、牙龈肿痛的时候,可以用盐开水漱口,或者喝一些淡盐开水,让它在口腔中停留一段时间,这样有杀菌消炎的作用。盐开水的作用有限,起效比较慢,如果病情严重,建议在医生的指导下配合药物治疗;

3、补液:剧烈运动后,人体大量出汗,容易丢失体内的盐分,运动后适当补充一些淡盐开水,可以帮助人体补充丢失的盐分和电解质,恢复体力相对较快。

坏处

1、高血压风险升高:盐开水喝得太多或太咸,会导致身体摄入过多盐分,也会增加高血压的发生,而且高血压对人体危害大,容易引起脑血栓、中风、冠心病等,所以在平时要多喝盐开水,少喝盐开水;

2、浮肿:假如是在睡前喝点盐开水,会出现半夜口渴,半夜喝多水,还会引起夜间尿增多,影响睡眠,高盐分也容易导致眼袋、身体浮肿。

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