吃哈密瓜的好处和坏处有哪些

2023-06-07
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导读: 首先,中医认为,哈密瓜属寒性水果,又有补饥、利尿、益气、清肺热、止咳之功,适合肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血及便秘等病人食用。哈密瓜不仅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人们

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首先,中医认为,哈密瓜属寒性水果,又有补饥、利尿、益气、清肺热、止咳之功,适合肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血及便秘等病人食用。哈密瓜不仅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人们晒伤和起斑。夏季紫外线可以穿透表皮进入真皮层,严重损伤皮肤中的骨胶原和弹性蛋白,从而使肌肤长期处于松弛状态,出现皱纹,微血管凸起等问题。与此同时,又产生了新的黑色素沉积,使皮肤变黑,失去光泽,产生了难以祛除的晒斑。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高细胞抗日晒的能力,减少皮肤内黑色素的生成。此外,一天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证人体需要的正常代谢。

吃哈密瓜的坏处:容易长胖。哈密瓜又称甜瓜,是一种含糖量极高的水果,所以吃起来特别香甜,它可以有效地补充人体所需的能量,但当你吃得过多,就会造成体内糖分堆积,转化为脂肪,使体重增加。

哈密瓜能很好地预防某些疾病,其中钾的含量是香瓜中最高的。钾素对身体很有好处,它能为身体提供保护,还能维持正常的心率和血压,能有效预防冠心病,同时,钾素还能防止肌肉痉挛,使人体尽快从受伤中康复。吃适量的哈密瓜对身体有很多好处,可以有效地预防各种疾病,但是如果你每天吃得太多,就会使你体内的糖分含量长期处于一个很高的水平,从而引发高血糖、糖尿病等疾病,所以千万别贪嘴。

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