红枣怎么吃补血效果最好还不上火

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导读: 我们经常听到一些年轻人说保温杯里要泡红枣枸杞，但大家都不明白其中的原理，只是偶尔会听说红枣有补血的功效，红枣怎么吃补血效果最好，还不上火呢，我们一起来看看。

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　　我们经常听到一些年轻人说保温杯里要泡红枣枸杞，但大家都不明白其中的原理，只是偶尔会听说红枣有补血的功效，红枣怎么吃补血效果最好，还不上火呢，我们一起来看看。

　　红枣需要煮水或者煮粥喝补血效果才最好。红枣中还有很多种微量元素，具有补气养血健脾养颜的功效，可以生吃，也可以煲汤或者泡水喝，但由于生吃的效果不是很好，所以建议大家煲汤或煮水喝。

　　补血效果好的方法有以下几种：

　　1、红枣枸杞桂圆煮鸡蛋。提前准备好红枣、枸杞、桂圆、鸡蛋，先把红枣桂圆枸杞放在水中蒸煮一个小时左右，然后放入鸡蛋继续用小火蒸煮，待鸡蛋熟透以后就可以关火吃鸡蛋喝水了。红枣在蒸煮过后营养成分能更能被我们的身体吸收，这个水非常适合女性在经期之前服用，可以让经期变得更加通畅，也能改善经期痛经的问题。

　　2、红枣小米粥。也可以取适量红枣、山药和小米一起煮粥服用，小米粥能够改善我们胃部不舒服的问题，红枣在煮粥后也能发挥其补血的功效，对于平时胃不舒服的人群来说，多喝红枣小米粥有助于健康。

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