焦虑症的人每天都活得很痛苦 焦虑症反反复复怎么办

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　　对于生活压力比较大的朋友来说，如果自己不会排解，就容易有焦虑症，焦虑症是常见的心理疾病，如果不好好采取一些措施，焦虑症是很容易复发的，如果平时不注意的话，这让有些朋友觉得很痛苦，不知道该如何是好。下面给大家详细介绍焦虑症的人每天都活得很痛苦，焦虑症反反复复怎么办。

　　焦虑症的人每天都活得很痛苦，焦虑症反反复复的话可以可以注意这些：

　　1、药物治疗，药物的话一般选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药就可以，但不能擅自吃，一定要咨询医生后，在医生的指导下服用，这样比较安全。

　　2、进行心理治疗，多和心理医生进行沟通，心理医生会对患者进行疏导，改变患者的认知情绪。

　　3、自我调节，要学会呼吸放松法、转移注意力法，焦虑的时候要深呼吸，还有试着转移注意力，做自己感兴趣的事情，这样能慢慢缓解焦虑。

　　4、加强运动，平时约好朋友去爬山、跑步等，多参加一些娱乐活动，让身心得到彻底的放松。

　　哪些焦虑的情况对人体有害？

　　一、焦虑的具体特点及严重程度

　　病理性的焦虑往往是人们由于感到精神活动的能力受损，从而产生焦虑烦恼或恐惧，或为各种躯体的不适感所苦恼相关检查又不能发现相应器质性病变或躯体疾病。如果焦虑长期处于高水平，就可能明显地出现疲劳易受惊吓紧张头痛或全身肌肉疼痛难以集中注意力进行现有的活动、便秘或腹泻、尿频入睡困难或易醒，感到手足无措或不能应对，感到抑郁或沮丧社会或职业功能受损。如果有以上的问题证明焦虑的严重程度已经开始妨碍日常生活了。

　　二、焦虑的原因

　　病态的焦虑往往并没有明确的焦虑对象，或者你对别人不会担忧的情况产生了过度的焦虑也就是说病理件焦虑的原因与其强烈的紧张、焦急，惊骇等情绪反应相比是不相称的，而且有时候患者自己也认为这是不合理的不现实的和令人烦恼的这就是焦虑障碍的一个可能的信号也是其区别于普通焦虑的特征之一。

　　三、焦虑情绪持续的时间

　　如果达到焦虑障碍的程度，并且这种特定的反复出现的焦虑恐惧持续时间较长（一般超过３个月）或者是突然发生的异乎寻常的恐惧和紧张不安的内心体验即惊恐发作频繁发生（每月至少有３次，或数次发作后担心再次发作的焦虑持续１月）则要引起重视通常焦虑障碍的病程迁延如不经治疗往往以后５年内的变化不会太大。

　　建议有焦虑倾向的患者则应该开始进行干预调节，预防疾病出现；而焦虑症患者应该要早期重视、积极治疗，以防止疾病恶化。

　　总的来说，要彻底治疗焦虑症的问题，要通过多方面的配合，这样复发率也会降低。

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