肾精充足的表现有哪些 肾精充足的人精力充沛

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　　中医讲：肾是先天之本，肾不仅决定着我们寿命的长短。而且还收藏着生殖的经血，以及五脏六腑的精微。

　　人的生殖器官的发育以及生殖能力均有赖于肾

　　当人出生之后，从幼年开始随着精气逐渐充盈，发育到青春期的时候，便逐渐具备了生殖能力，男子产生的精液，女性时间来月经。

　　随着年龄的增长，从中年步入老年，精气也由充盈而逐渐趋向了亏虚，因此限制能力逐渐下降甚至消失。

　　从这些方面来看，寿命长的人，精气肯定是十分充足的，精力旺盛，生殖能力强的人，肾精也十分充盈。

　　除了之外从中医五行来看，肾主骨，开窍于耳，其华在发，对应的颜色是黑色……

　　简单的一句话就概括出了很多的知识。

　　首先骨架大而坚固的人肾精是比较充盈的

　　即使进入中老年依然不会出现骨质疏松、各种骨关节疾病。

　　现在很多年轻人长时间久坐导致骨头肌肉没有办法得到锻炼，营养又跟不上，所以经常会出现腰酸背痛，关节不舒服等症状。

　　其次，肾精气充足的人，耳朵红润饱满，听力比较好

　　所以随着年龄的增长，肾精的衰退，听力也逐渐的下降了。

　　最后看我们的头发

　　黑色是我们头发的正常颜色，头发越黑越浓密，预示着我们的肾精气越充足。

　　现在很多人出现白发、脱发，其实很多时候是因为我们生活习惯、作息不对，对肾脏系统造成了非常大的损伤，加速了肾系统功能的衰竭，所以才会出现白发、脱发、秃顶等这些问题。

　　肾在五行里边属水

　　虾、鱼类、贝类、鸭子、猪肉（猪为为水畜）得水滋养的食物可以多吃，另外像长在水边的食物，像茭白、茯苓也比较适合。

　　除之之外，山药、豆浆、青豆、花生，以及颜色为黑色的食物也比较适合增加肾脏功能保健。

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